高考前的飲食吃什麼好？高考是考生人生中最重要的一場考試， 飲食的合理安排是非常重要的。 高考前吃什麼也是很多考生的媽媽們擔心的問題， 怎樣才能讓自己的孩子在考前保證充分的營養呢？來看看小編為你做的考前飲食計畫吧。
早餐：必備牛奶、雞蛋（煎雞蛋不宜）， 並適當吃清淡些。 家長可以熬一些稀飯或合時令的補羹，
如銀耳蓮心紅棗百合羹， 可以提高免疫力， 有清涼、敗火之效。 再加一些饅頭、包子等主食， 補充碳水化合物， 保證腦力勞動的能量充足。
要增加蔬菜、水果的攝入。 有條件的家庭，
午餐：要順孩子的口味， 葷素搭配， 多吃新鮮蔬菜、水果。 食物要做到易消化， 建議儘量以清蒸、清炒為主， 醃、辣、油炸、紅燒等不宜多吃， 在此基礎上每天換花樣。 例如孩子喜歡酸甜口味， 可以做涼拌萵筍， 第二天再換西芹百合， 讓他有新鮮感。 每天可補充一些海魚， 海魚中的脂肪酸有益於大腦神經活動， 並促進腸胃消化。
晚餐：建議吃清淡點， 沒有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營養羹， 多吃些清炒蔬菜。
晚間餐：複習到深夜的孩子， 可以喝一杯牛奶， 輔以小饅頭、小包子、小蛋糕等。 有條件的家庭不妨做一些美味小食， 如蓮子羹、綠豆百合羹、紅豆沙湯圓等。
高考的成敗全在一刻間，
