現在大家最關心的話題就是養生， 不管是男性， 或者是女性大家都比較關注的就是養生的方法， 養腎最正確的還是要通過一些方式來養生的， 最講究養生的方式， 平時如果出現腎虛的話， 不僅僅關乎到了我們平時的生活， 也關乎到了我們身的健康問題， 那麼中醫如何養生效果好呢!
第一招：控鹽技巧
腎病患者只要有水腫， 就必須限制食鹽攝入量。 水腫明顯時， 每日應限制在3克以下， 甚至無鹽飲食;水腫減輕時， 每日也不超過5克。 低鹽飲食可以減少體內水、鈉瀦留， 使水腫消退和血壓下降。
建議可將每日1~2克的食鹽(小號牙膏蓋裝滿時約為1克) 放在小碟裡，
第二招：按摩養腎
按摩湧泉穴：湧泉穴是足少陰腎經的起點， 每天用熱水泡完腳後， 用左手的大拇指點按右腳心上的湧泉穴100次， 然後換用右手的大拇指點按左腳的湧泉穴100次， 就可以起到溫補腎陽的作用。
按摩腰眼：中醫認為， “腰為腎之府”， 意思是說， 腰就像是保護腎臟的城牆一樣。 因此， 把腰護好了， 腎臟自然就不會受傷害了。 按摩腰眼的時候雙手握拳， 手臂往後用兩拇指的關節突出部位， 自然按摩腰眼(第四腰椎旁約2寸的凹陷處)，
中醫一直保持著按摩推拿理療的方式來進行治療， 尤其是對於腎虛， 首先我們要控制我們每天食用的食物， 比如說腎病的朋友們應該使用少鹽少糖的食物， 可以通過按摩和吃中藥的兩種方式來調理腎臟， 增加身體活躍， 提高血流度。
