擁有健康的腎臟， 才會擁有強壯的身體， 你知道人們該如何養腎嗎？哪些按摩手法能夠起到養腎的效果呢？看看小編的介紹， 趕緊去下文找找答案吧！
如何養腎
方法一、推耳後
用兩手中指指面， 分別置於兩耳後， 沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次， 至局部皮膚發熱。 具有滋腎養肝， 降低血壓的作用。
方法二、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“擦擦”聲。 每次20下， 每日數次。 只要長期堅持， 必能強腎健身。
方法三、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂， 先將耳垂揉捏、搓熱， 然後再向下拉耳垂15-20次， 使之發熱發燙。 耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等不適導致的神經壓迫造成的不適，可以利用牽引、理療緩解。如果沒有太大效果的話，也可以利用鐳射針刀松解術結合射頻熱凝靶點術做一下微創治療。平時可以吃一些活血化瘀、消炎止疼的藥... [詳細答案]
1.充足的睡眠，不要熬夜。2.多吃水果和蔬菜。3.每天喝牛奶和開水。4.做有氧運動。5.出門塗防曬霜，每個星期做一次自製面膜(蜂蜜+麵粉/珍珠粉+雞蛋清)。6.在月經前和之後要多吃紅棗、豬血等來補血。 [詳細答案]
秋季,秋季養肺正當時 如果因秋燥而傷肺，到冬季老年人就容易感染許多肺部疾病。醫學專家們認為，在秋季養肺是最適宜的。那麼，在秋季裡怎樣進行呢? 笑口常開 笑能夠使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節... [詳細答案]
按時吃飯，八分飽。不喝冷水。儘量喝溫開水。早上起來一杯溫水。多吃淮山和蓮藕。好好養好你的胃五十年，後五十年它來養回你 [詳細答案]
霜降時節話養生 霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。霜降養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。 霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。老年人也極... [詳細答案]