經絡養生就是根據中醫經絡理論， 按照中醫經絡和腧穴的功效主治， 採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式， 達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現驅邪治病， 使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。 經絡養生在於養腎護腎方面也有很好的應用和效果， 下面就簡單說一下經絡養生中的四大健腎穴位。
1、丹田穴
丹田位於肚臍下一寸至二寸處， 相當於石門穴位置。 方法是將手搓熱後， 用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。 能健腎固精， 並改善胃腸功能。
2、腎俞穴
腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處， 兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，
3、湧泉穴
湧泉穴位於足心凹陷處， 為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心， 用左手三指按摩右足心， 左右交替進行， 各按摩60至80次至足心發熱為止， 能強筋健步，
4、腰眼穴
腰眼穴為經外奇穴， 在腰部， 第4腰椎棘突下， 旁開約3-5寸的凹陷中。 自我按摩時， 先找第4腰椎棘突這個水平線。 它的找法是， 當我們雙手叉腰的時候， 從後面能摸到腰間的骨頭， 此為解剖學中的髂脊， 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。 一般來說， 按摩時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。 每次可以揉5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎作用。
腎對於人體是非常重要的， 要想腎精充盛、腎氣健旺， 保健按摩是一種有效的方法， 大家可以長期採用和堅持。