自古以來， 能夠長生不老一直都是很多人的夢想。 於是人們為了追求長壽而想盡了各種各樣的方法， 但有的人卻沒有達到預期的效果。 那麼你知道抗衰老的方法有哪些嗎?抗衰老的食物又有哪些呢?下面您就跟著小編一起來瞭解下吧!
如何抗衰老
中藥治療
何首烏：宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨， 益精髓， 延年不老”。 現代研究發現， 何首烏能夠促進神經細胞的生長， 對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。 並可調節血清膽固醇， 降低血糖， 提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。 何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪：不僅能擴張冠狀動脈， 改善心肌供血， 提高免疫功能， 而且能夠延緩細胞衰老的進程。
人參：具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。 中醫專家用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究， 證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
三七：擴張血管， 降低血管阻力， 增加心輸出量， 減慢心率， 降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性， 在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
刺五加：有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用， 還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能， 且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
針灸按摩
中醫推拿手法， 可針對臉部的肌肉作大範圍或局部的理筋手法，
天牖穴是中醫針灸穴位之一， 隸屬手少陽三焦經。 位置在頸側部， 當乳突的後下方， 平下頜角， 胸鎖乳突肌的後緣。
中醫食療
黃精排骨湯
黃精30g， 當歸20g， 白芝15g， 菟絲子30g， 排骨500g， 以1500cc左右的水， 煮熟為湯。 可補五臟氣血津液， 滋潤皮膚兼具美白效果。
人參養容湯
人參、白術、熟地各15克， 當歸、天門冬、枸杞各9克， 雞肉600g， 以水2000cc煮食。
抗衰老食物
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。
豆腐
除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。
圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
蘋果
含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
女人吃什麼抗衰老
魚肉 肌膚緊致的秘密
要想擁有年輕、緊繃的皮膚， 沒什麼比吃魚肉更有效了。
魚肉中含有一種神奇的化學物質， 這種物質能作用於表皮下的肌肉， 使肌肉更加緊致， 表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
牛肉 給你好臉色
牛肉中含有大量的鋅元素， 它可以保持皮膚的油脂平衡， 加速皮膚的新陳代謝， 讓你擁有亮麗的膚色。
每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素， 這就基本滿足了人體每日的需要了。
吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥， 洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。
如維生素C， 鈣。 磷。 鐵等， 此外洋蔥還含有櫟精，
雞蛋 天然防曬佳品
如果你要曬太陽， 除了搽上防曬霜 之外， 不妨再吃點雞蛋。
雞蛋含有大量的硒元素， 它的作用就是在你的臉上構築一個自然的“防曬保護層”。
愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因， 因為紫外線會破壞細胞結構， 使肌膚快速衰老， 所以給自己的皮膚構築一個這樣的天然保護層是非常重要的。
不要以為只有夏天才需要防曬， 或者只有怕曬黑才要防曬， 防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課。
結語：看完了文章， 大家一定都對抗衰老的方法有所瞭解了吧。 我們在日常生活中， 可以通過飲食調理的方式來抗衰老， 也可以通過中醫調理的方式來抗衰老。抗衰老的食物有很多，比如魚肉，雞蛋等等。多吃抗衰老的食物，就能達到抗衰老的目的!
也可以通過中醫調理的方式來抗衰老。抗衰老的食物有很多，比如魚肉，雞蛋等等。多吃抗衰老的食物，就能達到抗衰老的目的!