最好的水療方式是什麼

現代人越來越注重水療

我們常常聽到水療這個詞， 其實水療就是在水中進行複健活動的治療， 在生活中最常見的水療方式就是泡溫泉， 因為溫泉水中含有很高的鹽分和礦物質， 同時因為自沉積岩帶發生， 有機物會分解， 因此伴有天然氣隨溫泉冒出。 溫泉水質為鹼性碳酸泉， 在水療中， 泡溫泉是最能緩解舒心的方式。

溫泉含有許多有機與無機的成份， 可以對身體進行調節作用， 加強血液流暢， 舒緩心情， 使身體組織柔軟化以及消除酸痛， 是一種普遍的水療方式。 由於在水中感覺到的黏滯性比空氣明顯，

當身體在水中移動時會有受阻的感覺， 水中的任何移動都會形成反方向的阻力；水越深壓力越大對血液， 淋巴回流有很大幫助， 水的浮力讓體重減輕， 可以記著水的浮力來誘發原本不良於行的肢體活動， 同時減少受傷。 因此可以作為中風， 腦性麻庳， 漸凍人的複健方式；泡溫熱水療浴對於心臟病患， 糖尿病患的影響， 國內外也有持續的研究。

現今社會科技發達， 家家戶戶都有自來水， 我們可以很悠閒的在家中享受簡單的水療， 例如將身體浸泡於含有微量鹽份的浴缸水中， 因氯化鈉易於溶解、導電， 會使身體形成小電場， 刺激皮膚表面的毛細孔與末稍神經， 達到促進新陳代謝， 刺激中樞的效果。 更重要的是，

無論在戶外或是家中進行水療活動， 安全都是優先考量的， 配合個人的需求與目標來調整， 才能享受水帶給我們有別於陸上活動的體驗！

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