一些工作會讓不少人經常的熬夜加班， 這對於身體的消耗也是不小的。 不少人有著這熬夜喝濃茶與咖啡的習慣， 這樣的做法真的合適嗎?一起來看看詳細介紹。
很多經常熬夜的人都會選擇喝咖啡來提神， 專家表示， 熬夜本身就是在透支自己的健康， 再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品， 對健康更無益處。
咖啡濃茶
咖啡因確實有其提神效果， 不過這種提神的效果因人而異， 而且也只能是暫時性的， 大量飲用咖啡會造成代謝速度加快， 消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群， 缺乏維生素B群的人本來就比較容易累， 更可能形成惡性循環， 使人飲用成癮， 越飲越多。
因此常喝咖啡只會暫時“欺騙身體”， 讓身體進入惡性循環之中。
必須熬夜的人們應該吃些富含維生素的蔬菜， 才是真正地“補身體”。 因為熬夜而疲勞的人， 最容易出現維生素B族的缺乏。
此外， 有人認為熬夜時吃甜食可以補充熱量， 其實甜食也是熬夜大忌。 晚餐後或熬夜時， 不要吃太多甜食， 高糖雖有高熱量， 雖在一定程度上讓人興奮， 卻會消耗維生素B群， 導致相反效果， 還容易引來肥胖問題。
熬夜對於身體的傷害比較大， 而這咖啡與濃茶對於身體的並沒有半點好處， 這樣的做法對於長期熬夜的人來說有害無益的， 不妨吃些甜食會更加不錯。