夏季大暑已過， 不過這夏季高溫的趨勢卻一點也沒有消去。 夏季是個悶熱濕氣重的季節， 要怎麼應對這個濕氣重的季節呢?一起來看看詳細內容。
對付體濕， 可選擇多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。 莧菜梗性涼味甘， 富含易被人體吸收的鈣質， 也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。 扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。
薏仁不僅含有高蛋白， 而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等， 是一種營養平衡的穀物。 因其容易被消化吸收， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可健脾除濕、增強腎功能。 另外， 冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘、清熱生津的食物， 濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
要保持屋內空氣流通
要保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重， 建議多保持空氣流通， 讓空氣帶走濕氣。 地板濕了， 立即拖幹， 免得濕氣滯留。 如果外界濕氣也很重， 可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。
別吃傷脾的食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。 比如涼拌食品、冷飲。 喜歡吃甜食的人也得忌口，
洗頭時注意兩點
在外洗頭時， 千萬不要用洗髮精後濕頭髮按摩， 這樣會使濕氣進入頭皮(要吹幹頭髮後再按摩)。 洗完澡(頭)後要充分擦乾水分。
避開生冷食物
飲食需謹慎
中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯，
保持衣物乾爽
不要穿潮濕未幹的衣服、蓋潮濕的被子， 被子(墊絮)要經常曬。
夏天不要貪涼睡地板
儘量不要住地下室(潮氣重)， 熱天也不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板潮氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。
少飲酒
酒助濕邪， 酒精少碰為好。
潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水， 別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上幹衣服)。
夏季濕氣重很多人也容易被這濕氣所傷， 對付這濕氣問題可以試一試這預防措施， 從根本上杜絕遠比這治療來得更好。