經常熬夜 五大危害要注意

現如今， 越來越多的年輕人喜歡在夜間熬夜， 有的人是因為工作的緣故， 而有的人則是因為迷戀于網遊等因素， 但不管是何種原因導致的熬夜現象， 其對於人體的危害都是很大的， 對於經常熬夜的人來講， 以下五大危害是要尤其注意的。

1.免疫力低下

在熬夜之後， 很多人都感覺到精神不振， 很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息， 長期這樣， 身體的免疫力會大幅下降。 如果本身就免疫力低下的人群， 這個時候很多疾病也會趁虛而入。

2.記憶力越來越差

人的交感神經休息時間是在夜晚，

在白天的時候處於興奮狀態， 如果熬夜的情況下， 交感神經就是處於神經興奮的狀態。 於是在白天的時候， 交感神經就很難處於興奮狀態， 這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

3.肌膚狀態越來越壞

都說女人要靠睡覺來養， 很多女性如果失去了充足的睡眠， 這肌膚狀態也就會很差。 保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點， 如果這個時間沒有很好的睡覺， 那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞， 肌膚會變得越來越差， 女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

4.視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”， 但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單， 眼睛處於勞累的狀態， 眼睛得不到充分的休息， 視力就會變弱， 出現乾澀等情況， 還容易出現乾眼症等。

眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題， 要想解決這些問題。 那麼我們勢必要減少熬夜的機會。

5.容易上火

很多女生都應該發現過這樣的問題， 等到通宵之後，

臉上時不時的冒一些青春痘。 出現這種情況的原因就是， 因為熬夜的人， 身體長期處於負荷工作之中， 這很容易出現功能性紊亂的情況， 這也就是上火的症狀。

由上可知， 經常熬夜是很容易讓身體出現一些副反應的， 而視力變差、容易上火、肌膚狀態變壞、免疫力低下以及記憶力衰弱等狀況， 都是因為熬夜的緣故而造成人們身體受損的表現， 因此， 大家在平時要儘量避免有熬夜的行為。