人在平時的時候要有合理的作習時間， 如果不正常了就會影響到身體的健康， 特別是對於喜歡熬夜的朋友來說對身體的危害就會更加的嚴重， 所以愛熬夜的朋友在平時的時候一定要注意， 要把這種壞習慣進行改正， 那麼， 經常熬夜的危害有什麼？通過下面的介紹我們來進行一下簡單的瞭解。
熬夜五大危害：
（1）皮膚受損一般來說， 皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。 如果長時間熬夜， 就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。 神經系統失調會是皮膚出現乾燥， 彈性差， 缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡， 粉刺， 黃褐班， 黑斑等問題。
（2）經常疲勞， 抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中， 最常見的就是使人經常疲勞， 精神不振， 身體抵抗力下降。 而對於抵抗力比較弱的人來說， 感冒等呼吸道疾病， 胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
（3）記憶力下降正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 所謂一張一弛， 熬夜後的第二天白天， 交感神經就難以充分興奮了。 這樣人在白天會沒有精神， 頭昏腦漲， 記憶力減退， 注意力不集中， 反應遲鈍， 健忘以及頭暈， 頭痛等問題。 時間長了， 還會出現神經衰弱， 失眠等問題。
（4） 陰虛火旺對於熬夜族而言， 身體是在超負荷工作， 因此容易出現功能性紊亂， 中醫上認為是陰虛火旺， 也就是人們常說的上火。 另外， 熬夜 時人的生活往往不規律， 因為要熬夜， 有的人晚餐會吃的比較多， 還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓， 因此熬夜者也常有腸胃毛病，
（5）視力下降熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那麼簡單。 長時間超負荷用眼， 還會使眼睛出現疼痛， 乾澀， 發漲等問題， 甚至使人患上乾眼病症。 此外， 眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。 長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎， 使人出現視力模糊， 視野中心有黑影， 視物扭曲， 變形， 縮小， 視物顏色改變等問題導致視力聚降。
通過上述的介紹， 我們知道了經常熬夜的危害有什麼， 可以看出經常熬夜的危害特別嚴重， 所以說有喜歡熬夜的朋友一定要改正不良的生活習慣， 要養成早睡早起的作習時間， 這樣對身體是有好處的， 也是一種養生的方法。