很多女人對於月經期抱著很複雜的情緒， 既希望大姨媽能來， 又害怕大姨媽不來。 而很多女性因為各種各樣的因素， 造成內分泌失調， 而引起內分泌失調致月經不正常， 要怎麼調理呢?
如何判定月經是否正常?
1、週期
月經週期一般為28-30天不等， 也可能是40天來一次， 只要是呈現規律性的， 那麼就是正常的。 影響月經的因素有很多， 因此提前或推後3-5天屬於正常現象。
2、經期
經期也被稱為行經期， 一般為2-7天， 一般出血多集中在前3天， 有的人經血乾淨後1-2天又來一點， 這也屬正常現象。
3、經量
經期失血量在20-100ML。 經血過多或過少都要引起重視，
4、經血
正常的經血應該是暗紅色、無血塊。 如果經血被阻塞， 沒有及時排出， 囤積5-10分鐘就會形成血塊， 久坐則是形成血塊的最大因素。
月經不調的MM通常是指月經週期和經期出血有異常現象， 引起月經不調的原因多種多樣， 除了疾病， 還與飲食習慣、生活方式有關係， 但多數情況下還是需要進行婦科檢查來確診， 以免自己盲目自診自治， 很容易延誤病情而造成其他傷害。
如何調理內分泌失調
加點中藥泡腳
內分泌失調的女性應該多泡腳。 冬季寒冷， 人體的陽氣減弱， 受到環境的影響而造成血液迴圈變慢， 在泡腳水裡加入小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，
合理膳食
食物合理搭配， 儘量多樣化， 主食蔬菜、水果， 少吃些油膩、刺激類的食品。 另外， 為了獲取更多不飽和脂肪酸， 烹飪食物的時候應該以植物油為主， 動物油為輔， 可調理內分泌失調。
運動健身
內分泌出現問題， 同時也是荷爾蒙出現了問題， 人體中的荷爾蒙分佈在全身， 可協調人體器官， 調節生長發育、生殖等。 平衡荷爾蒙需要加強健身運動， 平時也要按時休息， 勞逸結合， 特別要控制夜生活， 保證充足的睡眠。
