冬季天氣寒冷， 是感冒的高發季節， 如果不注意保暖的話， 很容易引發感冒， 那麼冬季感冒了怎麼辦呢？吃對食物可以幫你提高免疫力， 把感冒病毒趕出體內。 那麼冬季感冒
1、水梨
水梨是沙梨的一種， 它可以緩解感冒後的咳嗽痰多的症狀， 由於其水分充足， 也有補水的作用， 用它來熬粥可以用於感冒中期食欲不振不想吃東西的症狀， 也可以適當在其中加一些山楂。
2、生薑
“四季吃生薑， 百病一掃光”、“早吃三片薑， 勝過人參湯”,諸多民諺都反映了生薑的保健功效。 姜含揮發性薑油酮和薑油酚， 有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。
3、清淡的湯和粥
感冒時， 人的腸胃功能變差， 清淡的粥和湯相對易消化， 同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用， 但發汗之後要注意水分的補充。 冬日煮粥以大米最好。 因為大米性味甘平， 有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效， 而其他米， 如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物， 不是很適合冬日食用。
4、彩椒
紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素， 特別是含有可以抗氧化的VC,可以促進血液迴圈， 維持免疫機能， 在感冒頻發的冬季經常吃一些彩椒可以提高抵抗力，
5、深海肥魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。 該脂肪酸可減少人體慢性炎症， 降低多種疾病危險， 同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。
6、瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。 其中鐵元素易被人體吸收， 如果人體內的鐵元素含量維持在良好水準， 能夠提高機體的免疫力。 另外一種重要營養元素鋅， 可啟動人體內對抗病毒感染的白細胞， 並增強細胞活力。
7、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。 推薦一種做法：把蘿蔔切碎， 榨汁， 再把生薑搗碎，
8、蔥白
蔥白連根用水煮溫服， 可以祛風發汗， 對冬天風寒引起的鼻塞、頭痛、發熱不流汗的人有緩解效果。 感冒初期頭痛時， 中藥也有蔥豉湯方， 就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。 因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等， 能興奮神經系統、刺激血液迴圈， 增強消化液分泌、增加食欲。
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