女人的美麗與健康和什麼有關你知道嗎?關於女性保健知識做為女人的你， 又瞭解過多少呢?特別是那屬於“工作狂”的職業女性， 對於飲食問題就是草草了事。 女同胞們， 你可知道， 不良的飲食習慣是導致健康亮起紅燈的罪魁禍首呢?愛護自己， 呵護健康從飲食做起。
下面， 女性健康網小編為大這推薦幾款對女性最有利的食品， 一起來看看它們是“誰”呢?
燕麥：安神止痛
燕麥中豐富的鎂元素， 能穩定情緒， 對女性常有的痛經還有治療作用。 每天早晨1杯燕麥片。
紅肉：補鐵高手
女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。
優酪乳：潤腸補鈣
優酪乳可以改善腸道環境， 提高機體免疫力。 多喝優酪乳還有預防婦科感染的功效。 優酪乳含有豐富的鈣元素， 能預防骨質疏鬆。 以優酪乳作為零食， 有控制食欲的功效。 一星期可飲用3―5次優酪乳。
豆類：天然荷爾蒙
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。 吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。 每天至少補充25克豆類蛋白， 大概是每天兩杯半豆漿的量。
番茄：抗衰抗感染
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌， 對抗擊乳腺癌也有幫助。 此外， 除了番茄外， 富含維生素C的水果， 對女性尤為重要， 能夠延緩女性衰老的速度，
以上這五類食物是我們平時很常見的食物， 不過對於女人來說那可是最最廉價的保健品哦， 可是回想一下自己日常究竟又吃了多少呢?
