眼睛是心靈的視窗， 因此要好好保護， 尤其是要從兒童開始保護眼睛。 如今越來越多的兒童近視。 那麼哪些兒童更要積極的預防近視呢？
容易得近視眼的4類兒童
早產2周或2周以上的小兒， 其在兒童期常發生近視眼。 這些兒童發生近視眼的機理， 與低出生體重兒童發生近視眼的機理是一樣的。
2、睡覺時間少的孩子
在兒童生長發育的加速期， 特別是7—9歲和12—14歲時， 如果孩子睡眠時間減少， 或人為剝奪睡眠時間（功課負擔過重）， 會引起部分兒童發生近視眼。
3、父母為近視眼的兒童
近視的遺傳程度隨度數的加深而增加。
4、低出生體重的孩子
凡出生時體重小於2500克的小兒， 其在青春期前容易發生近視眼。 這主要由於低出生體重兒童的先天發育不良， 後天遇到不良因素導致眼軸發育過長所致。
三種預防近視的方法：
文字法
頭部僵硬， 或肩膀僵硬會使血液迴圈惡化， 間接地導致眼睛的機能衰退。 用頭頸， 屬於頭部運動與視點移動的綜合運動， 能自然地恢復上述的健康機能。
訓練要領：在心情輕快的狀態下， 張開兩腳與肩膀同寬， 讓肩膀放鬆；注視遠方， 搖動頭部寫字。 可以描寫任何自己喜歡的文章；眼睛要配合臉的活動，
長跑法
鍛煉腳力也能強化眼睛。 俗語說， 疲勞起自腳與眼睛， 同樣的， 老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。 疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。 只要腳覺得疲倦， 眼睛也會疲倦。 反之亦然。 這樣的互相關係使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。
冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法， 對於消除眼睛疲勞、促進血液迴圈、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助， 能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
