日常生活中， 我們的一些小習慣經常被我們忽視， 殊不知， 這些小習慣真是危害我們健康的“殺手”， 你是否也時不時地被人叫腦殘?動不動就被質問是否腦子進水?有時連自己也疑惑怎麼變得這麼傻?中醫提醒， 這可是與你的腦殘習慣大大有關， 有7大腦殘習慣， 你不傻才怪!快來看看有哪些壞習慣吧， 以後不要再犯咯。
1、蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長時間吸進潮濕空氣， 對大腦危害極大。
壞習慣讓你變腦殘
2、忽視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常供給， 對大腦的營養供應不足，
3、空氣污染
大腦是全身耗氧量最大的器官， 平均每分鐘消耗氧氣500-600升。 只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。 用腦時， 特別需要講究工作環境的空氣衛生。
壞習慣讓你變腦殘
4、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或品質太差， 只會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。
5、長期吸煙
德國醫學家的研究表明， 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮， 易患老年性癡呆。
6、經常飽食
現代營養學研究發現， 進食過飽後， 大腦中被稱為"纖維芽細胞生長因數"的物質會明顯增多。 如果長期飽食的話， 勢必導致腦動脈硬化， 出現大腦早衰和智力減退等現象。
人們在對待飲食的量上， “吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求， 一日三餐都狂吃海飲者大有人在， 毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態， 各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。
壞習慣讓你變腦殘
7、少言寡語
大腦中有專司語言的葉區， 經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。 應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。
由此， 知道你為什麼被罵腦殘了嗎， 都是日常養成的腦殘習慣作梗， 有7大腦殘習慣， 你不傻才怪。 不想被譏諷， 就快改改你的腦殘習慣吧!
七個小動作讓你減壽20年
無聊、緊張、焦慮的時候， 人們常常會做咬指甲、舔嘴唇等下意識的小動作。 近日， 專家指出， 這些小動作看似無害， 有時卻有損于健康， 下面就一起來看看， 大家可要警惕了。
壞習慣讓你變腦殘
咬筆頭。 美國羅德島大學醫學專家泰德·梅亞特博士表示， 筆頭潛伏著多種病原體， 咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。 此外， 還可能會損傷牙齒和牙齦。
愛摸臉。 紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授潔西嘉·克倫特表示，
咬指甲。 紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士表示， 一緊張就咬指甲， 可能傷害指甲和周圍皮膚， 導致出血或感染， 還會造成手口細菌相互傳染。 在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
壞習慣讓你變腦殘
撓頭。 紐約市皮膚病學專家阿雷爾·奧斯塔德博士表示， 經常撓頭、拉扯頭髮會損傷發根， 造成脫髮或感染。
舔嘴唇。 紐約市皮膚病學博士惠特妮·鮑維表示， 緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上， 導致唇炎， 嘴唇更易乾燥開裂。
扭脖子。 強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音， 雖然這可能會讓你感覺放鬆了， 但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷， 磨損小關節， 導致關節炎等疾病。
壞習慣讓你變腦殘
咬緊牙。 壓力大時， 許多人會“咬緊牙關”， 事實上， 這樣會引起牙齒破損或者斷裂， 嚴重時還會導致下頜關節損傷。
