兒童時期生長發育迅速， 代謝旺盛， 對熱量和各種營養素的需要量相對比成人多， 因此給兒童適當的增加營養是必要的。 下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下兒童適宜經常吃什麼， 希望能給您帶來幫助!
有些家長片面認為多吃肉才能增加營養， 忽視了穀類、豆類、蔬菜、瓜果等食品的攝入。 兒童適宜經常吃什麼?專家具體介紹：
肉類確是營養價值較高的食品之一， 含有較多的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素等營養物質， 對兒童的生長發育， 生理功能的調節及維持正常活動起著重要作用。 肉類可以烹調成多種美味佳餚，
肉類含有較豐富的脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇， 但在豬肉、牛肉、羊肉、雞肉中的含量有所不同， 而且不同部位的肉， 其含量也有差別。
一般來說， 豬肉中的脂肪和膽固醇含量要比其它肉類高。 例如脂肪含量， 豬肉是雞、鴨魚肉的6～36倍， 是牛肉的11～15倍， 是羊肉的2倍;飽和脂肪酸和膽固醇含量， 豬肉比其它肉類高。
因此， 過多地吃肉， 尤其是吃豬肉， 勢必會攝入大量的脂肪、飽和脂肪酸和膽固醇， 從而給兒童帶來許多不利因素。
通過上面專家為您簡單介紹的兒童適宜經常吃什麼， 媽媽們是不是在反省自己， 寶寶的健康是媽媽們最關心的，
