落枕是很多人都遇到過的問題， 對人們的日常生活有著嚴重的影響， 對自身來說也十分痛苦， 並且頻繁翻身易落枕， 小編今天就告訴大家治療落枕的偏方。
頻繁翻身易落枕
特別是上班族， 晚上熬夜、白天電腦前工作。 晚上睡覺會輾轉難眠， 翻身的頻率就更高了。 但頻繁的翻身和枕頭選擇的不適， 也容易導致落枕。 枕頭過低， 使頭部始終處於一種下沉的狀態， 頸部肌肉易痙攣;而枕頭過高， 則使頸部肌肉始終處於一種牽拉的狀態。 這兩種狀態， 都會讓頸椎保持高度緊張， 引發頸椎不適。
治療落枕的偏方 頻繁翻身易落枕
從保健的角度來講， 枕頭的選擇非常講究。 枕頭太硬會驟減頸肩部生理活動範圍， 局部生硬牽拉極易造成勞損， 而且睡眠很不舒服， 降低睡眠品質;枕頭太軟則會把大面積頭臉部位包裹起來， 影響血液迴圈， 影響能量傳遞， 久而久之就會對頸肩造成傷害。 正確的選擇方式是：枕頭要選擇軟硬適中的， 而且枕頭頸椎部位要略高於枕腔部位， 這樣可以對頸椎起到很好的保護作用。
治療落枕的偏方防治落枕一法從心向下， 聳肩縮頸， 然後脖子慢慢轉到左邊看到肩， 再從左邊慢慢轉到右邊， 再轉回到左邊依次做七八次就行了。 一下不能做七八次， 可以少做， 每天堅持活動一次。
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醋敷法治落枕
取食醋100克， 加熱至不燙手為宜， 然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷， 可用兩塊紗布輪換進行， 痛處保持濕熱感， 同時活動頸部， 每次20分鐘， 每日2至3次， 兩日內可治癒。
冷敷
一般落枕都屬於急性損傷， 多見局部疼痛、僵硬。 這樣， 在48小時內只能用冷敷。 可用毛巾包裹細小冰粒敷患處， 每次15-20分鐘， 每天兩次， 嚴重者可每小時敷一次。
熱敷
待到炎症疼痛減輕時， 再考慮熱敷。 可用熱毛巾濕敷， 亦可用紅外線取暖器照射， 還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
治療落枕妙招
抬起腳順時針或逆時針轉動腳大拇指， 哪邊落枕抬哪只腳。
來回稍用力按壓“落枕穴”(手背上食指與中指之間位置)。
按揉落枕肩頸部的肌肉， 並握空心拳輕輕捶打。
用電吹風向落枕一邊的肌肉吹暖風， 並按揉可緩解痛疼。
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口服“活血止痛膠囊”和“芬必得”(此為藥師配的)。
外貼“麝香壯骨膏”。
一般落枕經1~2次治療即可治癒。 但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病， 如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等， 在一定條件下誘發本病， 即使通過治療使紊亂的關節復位， 但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適， 需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。
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扳法是治療外傷型落枕的有效方法， 只在頸椎棘突有偏歪時使用。 操作時用力要求穩而有突發性， 以聽到有彈響聲為佳，
頭痛嚴重、頸部不能轉動者， 可先按揉患側肩井穴2~3分鐘， 並囑患者緩緩轉動頸項， 當疼痛稍減後， 再行治療。
頸項部保暖， 避風寒， 以免影響療效。
