明天就是處暑， 夏天漸遠， 秋天即到， 氣溫開始進入顯著變化的階段， 此時天氣特點多為白天熱， 早晚涼， 晝夜溫差比較大， 空氣濕度漸低， 悶熱不再， 秋燥漸起。 那麼， 初秋季節我們在日常生活中也應及時做出調整， 以適應節氣的變化。 秋季養生在對精神、飲食起居、運動鍛煉等方面進行調攝時， 皆應以養“收”為原則。
情緒宜平和：依照自然律則， 秋天陰氣增、陽氣減， 對應人體的陽氣也隨著內收。 在秋主“收”的原則下， 情緒要慢慢收斂， 凡事不躁進亢奮， 也不畏縮鬱結。 “心要清明， 性保持安靜”， 在時令轉變中， 維持心性平穩，
飲食應清補：雖然入秋後天氣漸漸轉為早晚涼爽， 但是“秋老虎”的威力很大， 進補宜“清補”。 就是適當食用一些具有健脾、清熱、利濕功效的食物。 一方面可以使體內的濕熱之邪從小便排出;另一方面能調理脾胃功能， 為中、晚秋乃至冬季進補奠定基礎。 “清補”當忌辛辣、肥甘油膩、生痰助濕類食品， 但並非禁忌葷食。
早睡再早起：秋季養生首先調整的就是睡眠時間， 宜早睡早起。 早臥， 以順應陰精的收藏， 以養“收”氣。 早起， 以順應陽氣的舒長， 使肺氣得以舒展， 對預防秋季的呼吸道疾病大有裨益。 適當早起也可減少血栓形成的機會， 對預防血栓形成也有重要意義。
運動應適度：秋天是鍛煉的好季節，
