蜂蜜減肥原理
蜂蜜具有整腸的作用， 它所蘊含的脂肪酸能很好地促進腸道的活性蠕動;豐富的維生素和礦物質則能調整腸胃的功能， 排走體內毒素， 改善便秘的情況;而葡萄糖和果糖成分不會給腸胃造成負擔。
之所以說蜂蜜能減肥， 是因為它所含的熱量很低， 只有同等分量白砂糖的75%。 100克蜂蜜僅含294卡路里， 即使一天吃200克， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取的1200-1500卡路里的正常標準距離還很遠。 所以， 雖然蜂蜜是“甜品”， 但卻不失為減肥佳品。 另外， 蜂蜜所含的維生素和礦物質易於吸收， 能補充維生素B群、鉀、鈣等，
【三日蜂蜜水減肥法】
第一天
早餐：蜂蜜水1杯
午餐：蜂蜜綠茶2杯+蜂蜜1湯匙
下午茶：蜂蜜2湯匙
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶2杯
Tips：後半天腸胃會很活躍， 不時發出咕嚕咕嚕的聲音， 晚上即有排便現象。 不過整天肚子空空的， 很多人都不太習慣。 肚子餓了就吃一湯匙蜂蜜填填肚子， 吃完之後， 輕微頭暈、手軟腳軟的情況很快就會消失了。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶1杯
午餐：蜂蜜薄荷茶1杯+蜂蜜1湯匙
下午茶：蜂蜜水1杯
晚餐：蜂蜜紅茶1杯+蜂蜜1湯匙
Tips：第二天肚子餓的感覺會減輕許多， 身體逐漸適應這樣的飲食， 而且排便的次數也增多了， 肚子沒有了脹脹的感覺。
第三天
早餐：蜂蜜水1杯
午餐：蜂蜜柑橘茶1杯
下午茶：蜂蜜1湯匙
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯
Tips：第三天整個人都覺得輕了很多， 精神也不錯， 如果之前有雙腳水腫的情況， 今天也會看到明顯改善。 胃口變小了， 每餐喝一杯蜂蜜水或茶都不會覺得肚子餓。 接下來幾天保持清淡飲食， 吃一些容易消化的食物， 減肥效果會更好。
提示：秋季飲食減肥無疑是最健康養生的方式了， 所以在秋季減肥， MM們一定要注意養生哦， 別因減肥而傷害了身體了。
