【冬季預防防感冒五大方法】

冬天氣候變化較大， 身體的抵抗力下降， 病毒及細菌便趁機而入， 侵犯我們的身體而致病， 尤其常見感冒。 下面介紹幾種冬季預防感冒的有效方法。

第一， 冷水洗臉熱水泡足。 每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣， 這有助於提高身體抗病能力。

第二， 體育健身。 秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍， 這樣可提高身體禦寒能力， 防止感冒的發生。

第三， 飲用薑茶。 以生薑、紅糖適量煮水代茶飲， 是很有效的冬季預防感冒方法。

第四,服用維C和維E。 適量口服維生素C， 能減輕感冒症狀。 維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位，

第五， 保護充足睡眠。 睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗， 讓志願者只睡後半夜， 第二天， 他們的免疫力下降了30%。 接著， 又讓他們睡足8小時， 結果發現， 他們的免疫力完全恢復了。

冬季預防感冒要從生活中的細節做起， 小細節大作用， 這些方法都很簡單， 只要堅持就能有效防治感冒。