現在正值冬季， 是流感的高發季節， 流感就是我們常說的流行性的感冒， 現在患上流感的人群有很多。 流感給人們帶來的危害是很大的， 因此做好預防流感的工作是非常的必要的。 如何預防流感是很多人都想知道的， 在預防流感上面大家一定要科學。
1、關注氣候變化
根據所在地區氣候變化的規律， 注意收聽和收看天氣預報節目， 當天氣發生異常變化時， 要及時更換衣被， 注意寒溫適宜， 尤其在冬季要注意保暖。
2、體育鍛煉
依據自身情況， 進行適當的體育活動， 如太極拳、慢跑、散步等。 在天氣異常時， 也可以在室內進行相宜的運動。 體育鍛煉可以舒活筋骨， 流暢氣血， 增強體質， 提高機體的抵抗力。
3、飲食調攝
飲食以清淡、富含營養為原則。 宜食牛奶、雞蛋、精肉、魚、豆製品等高蛋白的食品， 新鮮蔬菜和水果等富含維生素的食品。 忌食過分油膩、粘滯、酸腥及刺激性食物。 藥食同源， 藥膳是藥與食物的有機結合， 對預防流感是有益的。
4、加強個人、公共衛生
搞好室內及環境衛生。 冬春季節室內要經常通風換氣， 保持空氣新；注意清洗鼻腔， 鼻孔乾燥者， 可用棉簽沾香油塗潤鼻孔；不隨地吐痰， 不共用毛巾、手帕及食具；衣被要勤洗、勤曬。
吃什麼可以預防流感
1、大蒜
大蒜有抗菌消炎的作用， 可保護肝臟、調節血糖， 保護心血管， 抗高血脂和動脈硬化， 抗血小板凝集。 營養學專家發現， 大蒜提取液有抗腫瘤的作用， 建議每日生吃大蒜3-5克。
2、蘆薈
蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬於百合科多年生草本植物，
3、香菇
提高機體免疫功能， 香菇多糖可提高腹腔巨噬細胞的吞噬功能， 還可促進T淋巴細胞的產生，
4、番茄
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。 有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。 同時研究得出， 番茄內含有可產生維生素A的類胡蘿蔔素， 主要是α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素。 一段時間攝取番茄汁， 體內番茄紅素會明顯增加， 同時T淋巴細胞的免疫功能得到增強。
5、新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
6、新鮮蜂王漿
含有王漿酸和抗菌活性物質，具有很強殺菌、抑菌作用，有效提高和增強人體免疫功能。
結語：在冬季的時候，由於氣候寒冷，這時候是流感的多發季節，因此大家要做好預防的工作。在預防流感上面，大家要選擇科學的方法，不要陷入一些誤區。上述是關於預防流感方法的講解，希望可以幫助大家擺脫流感的困擾。
5、新鮮蘿蔔
因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
6、新鮮蜂王漿
含有王漿酸和抗菌活性物質，具有很強殺菌、抑菌作用，有效提高和增強人體免疫功能。
結語：在冬季的時候，由於氣候寒冷，這時候是流感的多發季節，因此大家要做好預防的工作。在預防流感上面，大家要選擇科學的方法，不要陷入一些誤區。上述是關於預防流感方法的講解，希望可以幫助大家擺脫流感的困擾。