冬天是感冒的高發季節， 很多人在冬天都逃不出感冒病毒的魔爪。 其實想要遠離感冒並不是什麼難題， 下面介紹幾種可以讓你遠離冬季感冒的飲食秘方。
1、補足優質蛋白質
動物蛋白中， 蛋白質最好的要數牛奶的雞蛋了， 因此要養成每天堅持喝牛奶、吃雞蛋的習慣。 而在植物蛋白中最好的是大豆蛋白， 平日要多吃豆製品。 另外， 菌類也是重要的提高免疫力的物質。 同時專家提醒， 補充蛋白質“適量”同樣重要， 過多會對人體造成傷害。
2、補足多種維生素
維生素對人體的作用很重要， 日常生活中要注意多食用水果，
3、補鋅
在微量元素中， 鋅和免疫功能關係密切。 同時， 鋅也是智力發展必不可少的微量元素。
4、VA要及時補充
維生素A可以增強人體上皮細胞的功能， 對感冒病毒產生抵抗力， 它可以強健咽喉和肺部的黏膜， 保持它們正常的新陳代謝。 胡蘿蔔、南瓜、綠色蔬菜中所含有的β-胡蘿蔔素在身體內可轉化為維生素A。 此外， 豬肝、雞肝中也含較多維生素A， 宜適當食用。
這些都是人們在日常生活總結出來的對抗冬季感冒的飲食方法， 廣大易患感冒的朋友可以嘗試一下， 保證收到意想不到的效果。