三伏天是出現在小暑與大暑之間， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
在此小編為您精心準備了安度三伏天的小妙招：
一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動， 建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
二、要多喝白開水， 並且要定時飲水， 不要等口渴時再喝， 口渴後不宜狂飲。 應少喝果汁、汽水等飲料， 其中含有較多的糖精和電解質， 喝多了會對胃腸產生不良刺激， 影響消化和食欲。
三、不宜過量飲酒。 人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱， 而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，
四、飲食不宜過於清淡。 夏天人的活動時間長， 出汗多， 消耗大， 應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 以滿足人體代謝需要。 夏天的時令蔬菜， 如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果， 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%， 都可以用來補充水分。
五、午睡時間不宜過長。 午睡時間過長， 中樞神經會加深抑制， 腦內血流量相對減少會減慢代謝過程， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
六、忌受熱後“快速冷卻”。 炎夏， 人們外出或勞動歸來， 喜歡不是開足電扇， 就是立即去洗冷水澡， 這樣會使全身毛孔快速閉合， 體內熱量反而難以散發， 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，
七、空調室內外溫差不宜太大。 使用空調室內外溫差不超過5度為宜， 即使天氣再熱， 空調室內溫度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金屬首飾。 金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水， 所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等症狀，
九、夏天出門記得要備好防曬用具， 最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。 如果此時必須外出， 一定要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡， 最好塗抹防曬霜。
十、生活起居要規律， 不經常熬夜， 保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。 睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
十一、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品， 如十滴水、仁丹、風油精等， 以防應急之用。
三伏天馬上就要到了， 大家快做好準備吧！