隨著社會發展的迅速， 資訊化水準越來越高， 電子產品的應用也越來越廣泛， 導致人們的脫髮現象也非常普遍。 那麼我們如果解決頭髮少的問題呢?今天就讓小編來給大家介紹一下4種讓頭髮不再少的方法， 希望大家會喜歡。
頭髮少怎麼辦
合理上網
不管是在工作中， 還是在日常生活中， 我們都要調整好每天使用電腦的時間， 並且要注意及時休息。
一般最好每在電腦前工作一小時至兩小時， 就應暫時休息片刻， 可以選擇離開電腦， 向遠處眺望一會;也可以轉動轉動頭頸， 活動活動筋骨;或者乾脆閉目幾分鐘。
充足睡眠
平時的時候， 不論工作有多麼的緊張， 每天八小時的睡眠是必須保證的， 而且還要儘量保證睡眠品質， 從而使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。
按摩頭皮
在閑來無聊的時候， 脫髮患者們可以通過按摩眼睛兩邊的太陽穴以及頭頂正中的百會穴來緩解脫髮的症狀。 最好用雙手的食指和中指順著額頭和頭部正中間的位置從前向後進行捋按， 次數沒有上限。
合理膳食
在平時的生活中， 一定要注意合理的飲食， 多攝取一些新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物， 多吃一些雜糧， 少吃油膩性特別大的以及過於辛辣刺激性的食物， 並儘量保證大便的通暢。
女性脫髮的原因
過度使用空調
從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，
過度減肥節食
頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質， 其中鋅、鐵、銅等微量元素不少， 而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等， 蛋白質及微量元素攝入不足， 致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。
吃得太膩太辣
如果身體攝取的油脂性食物過量的話， 會導致皮脂腺分泌過於旺盛而出現阻塞的現象， 而吃太辣的東西會造成發質過幹， 太甜又會加速細菌繁殖生長的速度。 這些原因都是直接或者間接的損害頭髮， 時間一久， 頭髮就會出現不斷脫落的現象。
頻繁使用電腦
從事電腦工作的人脫髮者較多。 原因是這類人用腦的時間較長，
服用避孕藥
避孕藥裡含有雌激素和孕酮， 服用後會導致一種假性妊娠， 使頭髮短期內量多而亮麗。 一旦停服， 體內雌激素水準會突然下降， 便產生如同正常產婦產後脫髮的現象。 但是也有女性在服用避孕藥時就出現大量脫髮現象， 這主要是沒有同時服用適量的維生素， 造成體內維生素C、葉酸及維生素B12缺乏所致， 是女性脫髮的原因。
男性脫髮的治療
適當運動， 保證睡眠
運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上，
反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。 推薦脫髮的三大原因。
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了腳步， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。 所以建議大家在平時的工作和學習中，
適當運動， 保證睡眠
運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。
反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。 建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。 推薦脫髮的三大原因。
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些常常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。
因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
防脫髮的食物
瘦牛肉
美國克裡夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮現象會很嚴重。
想讓頭髮更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃
儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
芝麻
芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素，木酚素。臺灣學者研究證明木酚素的缺乏與脫髮之間存在密切聯繫。
亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮。在臺灣的一項研究發現，90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫髮現象得到了明顯緩解。
雞蛋
雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀髮的最主要化合物。
總結：通過上述的文章對頭髮少怎麼辦，女性脫髮的原因，男性脫髮的治療以及防脫髮的食物等有關知識的詳細介紹。小編相信現在大家一定都對頭髮少怎麼辦有了更全面的認識，你還想繼續脫髮嗎?如果不想，那麼小編介紹的這些知識一定能夠讓你告別脫髮的。
有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
防脫髮的食物
瘦牛肉
美國克裡夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現：鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因，但當人體中鐵元素的含量過低時，脫髮現象會很嚴重。
想讓頭髮更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃
儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長，但人體對它的吸收有限，每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
芝麻
芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素，木酚素。臺灣學者研究證明木酚素的缺乏與脫髮之間存在密切聯繫。
亞麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮。在臺灣的一項研究發現，90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後，脫髮現象得到了明顯緩解。
雞蛋
雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質，而蛋白質是人體能長出秀髮的最主要化合物。
總結：通過上述的文章對頭髮少怎麼辦，女性脫髮的原因，男性脫髮的治療以及防脫髮的食物等有關知識的詳細介紹。小編相信現在大家一定都對頭髮少怎麼辦有了更全面的認識，你還想繼續脫髮嗎?如果不想，那麼小編介紹的這些知識一定能夠讓你告別脫髮的。
