懷孕初期吃什麼好？今天小編要為大家推薦幾款又營養又可以緩解孕吐的美味食譜哦。
一、緩解孕吐
孕吐是孕早期的正常生理反應， 有的孕婦在早孕反應期間因害怕嘔吐而少吃或不吃東西， 這對自己和寶寶的健康都非常不利。 可有選擇性地食用清淡可口、富於營養又容易消化的食物， 少食多餐， 既要減輕胃腸道負擔， 減輕嘔吐症狀， 又要保證各種營養素的攝入。
那麼， 懷孕初期吃什麼可以幫准媽媽輕鬆緩解孕吐呢？
二、緩解孕吐的食譜
1、生薑橘皮
生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲。
2、生扁豆粉
將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服。
3、梅乾菜瘦豬肉
梅乾菜1克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服。
4、鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時， 再用小火煨熬至汁液耗盡， 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑， 日服2次。
5、柿蒂灶心土
柿蒂15克， 灶心土30克， 水煎濾汁， 調白糖服食。
6、甘蔗汁
將甘蔗絞汁， 加生薑汁少許， 作茶飲。
7、生薑韭菜生菜汁
生薑20克， 韭菜50克， 生菜50克， 共搗爛取汁服， 每日2劑， 7天為一療程。
8、梨丁香
梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨。
9、清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗淨後， 兩面斜切幾刀， 使之易熟， 上鍋清蒸， 不加任何調料， 水開後8分鐘關火， 魚熟即可。
