寶寶經常便秘會影響智力發育

日本學者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出， 兒童便秘會變得“呆頭呆腦”。 他在研究中發現， 2～6歲的兒童長期便秘者， 精力不集中， 缺乏耐性， 貪睡、喜哭， 對外界變化反應遲鈍， 不愛說話， 不愛交朋友。 但是， 他們在通過藥物治療， 大便通暢後的幾天裡， 情緒就明顯好轉， “呆頭呆腦”的各種反應減輕。 然而， 這種兒童大多又很快便秘， 恢復到原來那種‘‘呆頭呆腦”了。 他認為， 經常性的便秘， 兒童會感到腹脹不適， 但因無法表述自己的這種不適， 更不能引起家長的重視， 其注意力過多集中在便秘不適上， 故會對外界事物淡漠而“呆頭呆腦”。

飯野節夫認為， 兒童便秘多發的原因是， 飲食內容和生活明顯變化所致。 沒有接受母乳餵養者， 飲食大多以牛奶、糖類為主， 又沒有注意添加有益排便的輔食， 常在嬰兒期就產生便秘。 到幼兒期， 若以市售精細軟類兒童食品為主食者， 便秘就更為嚴重。 自幼溺愛， 缺乏規律睡眠， 尤其是夜晚不睡， 白天多睡者， 最易發生便秘。 另外， 缺乏定時（尤其是晨起）排便者， 也會發生便秘。

要使因便秘而“呆頭呆腦”的孩子變得聰明活潑起來， 首先應冶好便秘。 家長在及時發現兒童長期便秘之後必須充分認識便秘對兒童健康， 尤其是對兒童精神情緒的不良影響。 排除先天生理因素和後天教育因素後， 應仔細觀察其排便情況。

若發現兒童長期便秘， 那就找出真正原因了。 這時， 治療兒童便秘還應注意， 改善飲食是個重點。 控制食用麥片、蛋糕、餅乾等市售兒童食品；誘導其多喝水；胡蘿蔔青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應是其常見的桌上菜。 另外， 改變生活習慣也很重要。 培養其早睡早。 起和晨起排便的好習慣， 堅持一段時間之後， 便秘會有所改善或痊癒。 如便秘特別嚴重者可在醫生指導下使用瀉劑， 但切不可自行多用久用瀉劑， 否則， 便秘未除， 更添新恙。

小兒便秘吃什麼好？

一、潤腸食品

吃奶的嬰兒便秘時， 可加滑腸食品， 如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

二、輔食

正在斷奶期內的嬰兒便秘時， 可增加輔食， 除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，

還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類， 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

三、蜂蜜

民間也有使用蜂蜜通便。 其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效， 溫熱水無效。

四、五穀雜糧

大些的孩子便秘時， 可增加一些五穀雜糧， 如標準粉、薯類、玉米、大麥等， 油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。 對於4～5個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 放入米粥內同煮， 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。 此外， 輔食中含有大量的B族維生素， 可促進腸子肌肉張力的恢復， 對通便很有幫助。