本文重點:春季如何快速減肥?喝湯是個好選擇, 那麼喝哪些湯好?怎麼樣喝湯減肥呢?下面我們一起來看看。
春季如何快速減肥?喝湯是個好選擇, 那麼喝哪些湯好?怎麼樣喝湯減肥呢?下面我們一起來看看。
春季減肥, 湯為最好的減肥食譜。 既能暖胃又能排毒。 喝上一碗就能讓你清除宿便, 擁有好身材!
菊花魚片湯
準備時間:10分鐘;烹飪時間:15分鐘。
特點:顏色鮮豔, 菊香誘人, 多情多姿, 喝上一碗, 滋味更耐人尋味。
用料:菊花100g;鯇魚(草魚)肉300g;冬菇50g;薑1茶匙(5g);蔥2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);鹽1茶匙(5g);蘑菇精適量。
做法:
1、將菊花瓣摘下, 用清水浸泡,
2、湯鍋內加入清湯, 投入薑和蔥, 蓋上蓋子燒開後下入魚片和冬菇, 烹入少許料酒, 等魚片熟後, 撈出冬菇、蔥薑, 再放入菊花、鹽和適量蘑菇精即可。
3、喝的時候, 可根據自己的喜好, 放少許黑胡椒或者香油。
小貼士:鯇魚肉味甘, 性微溫, 能暖胃和中, 驅風平肝。 冬菇味甘, 微寒, 功能益胃, 清熱化痰。 甘菊能清肝養腎。 此菜可以消除口幹口苦, 咽喉不適, 預防熱氣。
奶湯什錦小火鍋
準備時間:10分鐘;烹飪時間:15分鐘。
特色:牛奶在沸騰後, 滿屋都漂滿了牛奶的香味, 用牛奶火鍋燙的肉, 真的是很嫩滑, 帶著淡淡的牛奶清香。 青菜煮熟後, 牛奶完全滲入青菜裡面, 一口要下去, 牛奶清香的味道和淡淡的鹹味,
用料:牛奶250ml;高湯250ml;大蝦100g;蟹腿適量;香菇2朵;白菜100g;粉絲50g;西蘭花50g;蘑菇精1茶匙(5g);火鍋涮料適量。
做法:
1、將鮮蝦和白菜洗淨, 雞胸肉切片, 西蘭花切塊, 鮮香菇切十字備用。
2、煮牛奶千萬別使用鋁鍋, 鋁鍋會與牛奶產生化學變化。 將高湯及牛奶煮開當作鍋底, 煮開後, 即可按照常規的方法涮食。
小貼士:由於牛奶本身含有豐富的鈣質及礦物質, 肉類在其中燙煮能充分吸收營養, 所以牛奶火鍋的營養價值比較高, 女士們食用後還可達到嫩膚效果。 另外, 牛奶本身就有滋補、暖胃的功效, 吃後會覺得面色也比以前紅潤了。
當歸黨參陳皮瘦肉湯
準備時間:10分鐘;烹飪時間:200分鐘。
特色:除了湯頭鮮美, 可以吃肉喝湯, 身體虛弱、頭暈目眩、面色蒼白、血壓低者還可用此湯作食療。
用料:黨參25g;當歸頭25g;陳皮少許;紅棗4枚;瘦肉(羊肉、豬肉)250g;鹽適量。 做法:
1、黨參和當歸分別洗淨。 黨參切段, 當歸頭切片。 陳皮、紅棗和瘦肉分別洗淨。 紅棗去核備用。 當歸入藥, 分為全當歸、當歸頭、當歸尾三種。 由於各部位揮發油含量不一, 所含微量素略有差異, 故功效也稍有不同, 當頭補血養血;全歸補血活血;當尾活血袪瘀。
2、瓦煲內加入適量清水, 先用猛火煲至水滾, 然後加入以上全部材料, 為了食用方便, 您可以用一個小包把重要包起來再放入瓦煲裡。
3、改用小火煲3小時, 喝的時候可以加入適量的鹽。
小貼士:黨參有增加紅血球及血色素的作用,