焦慮是一種很常見的表現， 但是加上一個症就是一種病了。 患有焦慮症的危害還是很大的， 患者長期處於焦慮不安的情況， 不僅影響自己， 還會影響他人。 那麼， 焦慮症的症狀有什麼?焦慮症的危害有哪些?焦慮症怎麼治療?
焦慮症症狀
一、緊張和恐懼
焦慮症患者的表情緊張， 感覺煩躁恐懼， 時時刻刻的關注著周圍環境的變化。
二、運動性不安
幾乎每個患者都存在不同程度的運動性不安， 表現為緊張不安、心神不寧、搓手頓足、小動作增多、注意力無法集中， 經常來回踱步， 惶惶不可終日， 可有眼瞼、面肌和手指的震顫。
三、焦慮和煩惱
表現為對未來可能發生的難以預料的危險的擔心， 患者預感到一種莫名其妙的焦慮緊張， 坐立不寧。 如果沒有明確的客觀物件和具體的而固定的內容的提心吊膽和恐懼， 稱為浮動性焦慮(漂浮性焦慮)。 若經常擔心的是某一兩件非現實性的威脅， 或生活中可能發生於自身或親友的不幸事件， 如擔心家人出門後會發生車禍等， 這類焦慮的程度和現實很不相稱者稱擔心的期待， 是廣泛焦慮的核心症狀。 這類病人常有惶恐的預感， 終日心煩意亂、坐臥不安、心神不定、憂心忡忡， 如大禍臨頭， 總擔心出現最壞的結局。
四、神經過敏
焦慮症患者會過分警覺， 對外界刺激易出現驚跳反應， 容易產生驚嚇、驚慌的感覺。
五、軀體症狀
軀體上的症狀主要是交感神經功能亢進的表現， 稱軀體性焦慮。
呼吸系統表現
胸悶， 吸氣困難， 過度換氣， 嚴重的病例頻繁過度換氣， 可引起呼吸性堿中毒。 由於鈣離子減少， 可出現四肢發麻， 手足搐搦， 頭暈等。
心血管系統表現
可出現心悸、心前區不適或疼痛， 不少患者就診于內科或心臟專科， 心悸常呈陣發性， 持續時間不等， 心前區不適或疼痛， 部位經常變化， 疼痛性質不定， 痛處皮膚可有感覺過敏。
消化系統表現
口幹、吞咽困難， 噁心、嘔吐、上腹部不適、腹脹等。
泌尿系統表現
尿頻、尿急、痛經、月經紊亂等。
神經系統表現
頭暈、頭痛、眩暈、耳鳴、視力模糊、感覺異常、刺痛感、震顫等。
怎麼緩解焦慮症
焦慮症是一種嚴重危害大家心裡以及身體健康的一種疾病， 它會讓大家的意志逐漸消沉， 如果情況嚴重， 甚至會危害生命。 在面對它的時候， 大家要學會用正確的方式去解決， 這樣才能夠讓自己變得更加健康。
1、學會釋放壓力
如今， 社會競爭壓力越來越大， 很多人或許就會想著， 如果自己不努力， 那麼就會落後。 因為比自己優秀的人有很多。 因此， 他們在每天的生活中就會讓自己處於高強度的壓力狀態， 甚至出現失眠的現象。
小編想要和大家說的就是， 其實我們的大腦與神經是需要休息的，
而人的腦部也同樣是如此， 在平時的生活中如果你出現了焦慮症， 就是大腦在向你尋求幫助， 讓你學會放鬆神經。
那麼大家在平時的生活中如果壓力大了， 應該用什麼樣的方法來緩解壓力比較好呢?小編告訴你， 在你累的時候要學會放空自己， 比如說你可以去看一場電影， 不論是充滿暴力的還是溫情的， 只要能夠讓你的大腦得到放鬆， 那麼就會非常有助於緩解你的神經。
還有就是大家在壓力過大的時候， 還可以通過吃甜食來幫助自己緩解。 因為在甜食中含有一種可以刺激神經的物質， 在吃完甜食之後，
2、確立自信心
對於有些人群而言， 他們患有焦慮症， 往往是對自己不夠自信。 在沒有做一些事情之前， 他們首先想到的事情不是怎麼解決， 而是事情弄砸了會有什麼樣的後果， 並且會質疑自己的能力， 覺得自己不行。
面對這種情況的時候， 小編想要和大家說的就是， 千萬不要質疑自己的能力， 要知道人的潛力是無窮的， 在沒有做任何事情之前， 不要否認自己的能力， 要給自己一種暗示， 那就是自己能夠做好， 只要付出努力了， 總會有收穫。
在面對問題的時候， 要讓自己的心情平復下來， 事情總是越做越好，在自己沒有嘗試做之前千萬不要否定自己。
如果你感覺自己的自信心不足，小編教給大家一種方法，能夠讓你逐漸提高自己的自信心。
具體的方法就是大家在每天早上醒來之後，可以站到鏡子面前，然後對著鏡子說：“我可以，我能行，我會變得越來越好。”
通過這樣每天的心裡暗示，就可以讓大家逐漸提高自己的自信心，時間一長，你就會發現自己整個人的精神面貌都會變得不一樣了。
3、培養興趣愛好
對於人的精神發展來說，給自己培養一個良好的愛好，不論是對於維護身體健康又或者是調節精神來說，好處都是非常多的。
特別是對於患有焦慮症的人群而言，你們在日常更要培養興趣愛好，這樣才能夠很好的緩解壓力，讓你的精神狀態得到改善。
那麼對於患有焦慮症的人群來說，你們要想培養一個興趣愛好，要根據自己的實際情況來，比如說，你是一個喜歡安靜的人，那麼你的興趣愛好最好是一項比較安靜的事情，比如說看書、看電影等。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時的生活中，如果你患有焦慮症，那麼不妨試一試小編上文中教給大家的這些方法，對於緩解這種情況來說，效果是比較顯著的，值得大家一試。
事情總是越做越好，在自己沒有嘗試做之前千萬不要否定自己。如果你感覺自己的自信心不足，小編教給大家一種方法，能夠讓你逐漸提高自己的自信心。
具體的方法就是大家在每天早上醒來之後，可以站到鏡子面前，然後對著鏡子說：“我可以，我能行，我會變得越來越好。”
通過這樣每天的心裡暗示，就可以讓大家逐漸提高自己的自信心，時間一長，你就會發現自己整個人的精神面貌都會變得不一樣了。
3、培養興趣愛好
對於人的精神發展來說，給自己培養一個良好的愛好，不論是對於維護身體健康又或者是調節精神來說，好處都是非常多的。
特別是對於患有焦慮症的人群而言，你們在日常更要培養興趣愛好，這樣才能夠很好的緩解壓力，讓你的精神狀態得到改善。
那麼對於患有焦慮症的人群來說，你們要想培養一個興趣愛好，要根據自己的實際情況來，比如說，你是一個喜歡安靜的人，那麼你的興趣愛好最好是一項比較安靜的事情，比如說看書、看電影等。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時的生活中，如果你患有焦慮症，那麼不妨試一試小編上文中教給大家的這些方法，對於緩解這種情況來說，效果是比較顯著的，值得大家一試。
