許多媽媽一提起零食就深惡痛絕, 但是如果選擇對的零食, 它們所起的作用可是超乎媽媽們的想像哦。 其實零食不僅可以滿足孩子的心理需要, 他們的身體發育成長期對零食也是同樣的“渴望”。
腦部發育所需營養:富含不飽和脂肪酸的脂肪、葡萄糖、蛋白質、鈣、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E。
典型代表零食:核桃、松子、榛子、開心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花籽、瓜子、杏仁這些堅果、種子類食物, 每週吃兩三次, 一次一種到兩種, 經常變換口味, 讓寶寶總有新鮮感。
但是媽媽們要記得在量上嚴格把關, 每次20克左右就可以了。