方法步驟：
01 注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
02 來月經肚子疼平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態， 並要積極治療慢性疾病。
03 消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息。
04 女性朋友在來月經的時候一定要注意好好的保養， 注意在經期不吃辛辣的食物， 不吃冰冷的食物， 注意保暖。
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