失眠抑鬱症的表現， 對於大多數人來說， 失眠是由一些外部因素引起的， 這些外部因素可能是生活習慣、生活環境等因素， 但是， 另一種失眠是由於一些暫時的因素所引起的， 這時就需要大家從心理方面來克服了， 據研究失眠人群自身的一些心理因素也是引起失眠的重要原因， 下面我們就來看看容易引起失眠的六種心理， 幫助你對症下藥， 解決心理因素。
1.害怕心理。 容易失眠的人到了晚上， 常常會擔心自己睡不著， 於是在心裡總想著要快點快點入睡， 結果越怕失眠越想入睡， 反而致使腦細胞更加興奮進而反復導致失眠。
2.期待心理。 害怕失眠的朋友到了晚上， 總是期待睡意快點出現， 人總是處於一種期待狀態， 而期待也是一種興奮狀態， 當人處於這種暗藏的興奮狀態之中時， 往往難以入睡。
3.衝突心理。 失眠人群， 特別是失眠的中年人， 面臨各種生活的問題， 有的人受到刺激後會手足無措， 處於一種焦急興奮狀態， 這往往會導致人不能快速入睡， 也會導致失眠。
4.“夢有害”心理。 失眠的人往往追求深度睡眠， 以為只有深度睡眠才是有效的睡眠， 擔心自己在睡眠做夢， 這種心理會產生一種心理負擔， 害怕入夢， 從而導致睡眠不好。
5.多慮心理。 失眠的人往往有多慮心理， 渴望早睡、渴望睡得好、睡得深， 結果這種壓抑的創傷性心理反復出現，
6.自責心理。 長期失眠了， 精神狀態、身體狀態都處於下滑， 工作上也會處於不如意的狀態， 就會經常自責， 自己是怎麼啦?這種自責在心中反復出現， 導致不必要的心理負擔， 從而怕晚上的到來， 怕睡覺， 在擔心和自責中失眠也就加了。
如果你正處在失眠的煩惱之中， 請檢查下自己的心理， 如果存在上面的6種心理容易引起的失眠， 你就應學會放輕鬆， 一切都會變好的， 或者你也可以試試一些有助於快速睡眠的水果， 也許能幫助你擺脫失眠帶來的苦惱。
