如何幫助孩子預防感冒

方法步驟：

01 洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻;常用熱水洗腳， 同時用手掌按摩腳底湧泉穴， 可以起到很好的預防感冒的效果。

02 漱：鹽水漱口， 清除口腔餘痰和微生物。

03 按：兩手微握拳， 以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側， 每日兩次， 以局部紅、熱為度。 可改善鼻部血液迴圈， 促進黏膜細胞分泌， 將感冒病毒及有害代謝物排出體外。

04 拍：兩手伸開， 交叉輪流拍胸， 不少於20次。

05 呼：兩臂伸直， 向前向上逐漸高舉過頭， 同時深吸氣， 然後兩臂向兩側分開向下靠攏身旁， 同時深呼氣(儘量用腹式呼吸)不少於10次。

06 睡：充足的睡眠有助於增強人體免疫力，

07 食：常吃以下食物對預防感冒很有益處：雞湯、堅果、新鮮的蔬菜和水果、優酪乳等。