冬季養生 如何幫助幼兒安全過冬？

從立冬開始， 天氣一天冷似一天， “避寒就溫”成為人們過冬養生的首要原則。 大家避開寒冷氣候的刺激， 尋找溫暖的庇護， 以適應氣候環境的陰陽變化。 對中醫來講冬天是屬於“閉藏”的季節， 一般提倡冬天“早臥晚起以待日光”， 睡的早些， 起的晚些， 能夠保護人體的陽氣和陰氣， 讓人體能夠陰陽平衡。 成人過冬如此， 那麼寶寶過冬應該注意些什麼呢？

合理穿衣， 隨時增減

有的家長給小兒穿衣過多， 孩子稍有活動， 汗水把內衣濕透， 而小兒不會表示需要更換內衣， 只能憑自身的體溫把濕衣暖幹， 天天如此，

容易傷風感冒， 對健康不利。 同時應隨氣候變化而增減， 在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。 外出最好戴口罩， 避免著涼。 夜間蓋好被褥， 家長或保育員應勤查看， 幼兒登被褥時及時蓋好， 以免孩子著涼。 不然， 常會引起其它大病發生， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

飲食

冬季天氣寒冷， 幼兒需要的能量和熱量也相應增加， 因此應增加些能量高， 熱性的食物。 如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。 此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。

冬季還要保證幼兒的飲水量。 水是人體新陳代謝必不可少成分。 幼兒代謝旺盛， 需水量大， 每節課後都應組織幼兒喝水， 個別特異性體質的幼兒還要視情況增加飲水的次數。

體育鍛煉

冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。 鍛煉可增強幼兒體質， 增強自身免疫力， 才能抵禦病原體對機體的侵蝕。

保持心情愉悅

小孩跟大人一樣， 也有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”。 冬天呆在屋裡的時間比較長， 老憋在屋裡就容易情緒低落。 所以在冬天，

大人要多陪孩子玩玩遊戲、講講故事， 陽光好的時候， 多帶孩子到室外做些活動， 讓他始終保持一個好心情。