廣場舞健身舞的作用是什麼

現在大家總是可以經常見到一些人在廣場上跳舞的現象， 其中不僅是有一些老年人還有一些年輕人也是很喜歡這種節奏感很強的廣場舞得。 而且大家之所以喜歡跳廣場舞和健身舞還有就是不僅能很好的幫助自己身體更加健康， 同時還能很好的排解下無聊呢。 但是具體的好處， 大家又說不上來， 那麼， 廣場舞健身舞的作用是什麼?

健身教練介紹， 一般情況下連續跳兩個小時， 能消耗身體過多的熱量， 把身體上多餘的脂肪消耗掉， 並且廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，

經常加入排舞操練是一項很好的形體練習， 加強身體的各個部位的肌肉群活動， 以及增添骨骼的骨密度， 對身體十分有益。

跳廣場舞的好處之健心

從心理學的角度來剖析， 人在翩翩起舞的過程中， 其注重力必然都集中在賞識優雅的舞曲音樂， 並沿著節奏將內表激情抒發在舞姿上， 因為注重的轉移， 就能使身體其他部門的機能獲得調整和充實歇息。

中老年廣場舞健身

1、跳廣場舞能減肥

一般情況下連續跳兩個小時， 能消耗身體過多的熱量， 把身體上多餘的脂肪消耗掉。

2、增強心肺功能

促進血液迴圈， 減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ， 增強身體抵抗力， 減低患病的機會。

3、強壯骨骼

預防骨質疏鬆症 ，

幫助改善身型， 強壯肌肉 ， 幫助舒展筋骨， 減少腰酸背痛 ， 增加身體及關節的柔軟性， 使人更靈活， 減少受傷的機會。

4、使睡眠更佳

得到更充分的休息， 令人更有活力、更精神及更醒目， 學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經， 清除讀書或工作帶來的精神壓力。

5、幫助增加持久力

鍛煉堅強意志， 勇於面對挑戰， 幫助增加自信心， 建立健康的自我形象。

6、提供與朋友一起分享樂趣的機會

促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中， 學習合作精神。

7、解悶、消磨時間

帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺， 讓你學習到更多技能， 這些技能更可能畢生受用。

跳廣場舞的好處是數不勝數， 跳廣場舞還可以增強記憶力， 在排舞的操練過程中不僅僅要運用形象記憶，

海綿記憶， 而且還需要使用情感記憶以及行為記憶， 所以經常跳廣場舞是可以增強記憶力。 如果是老年人學習廣場舞的話， 建議是選擇一些比較簡單的， 動作幅度不大的跳， 對身體是最好的。

綜上所述大家對於廣場舞健身舞的作用是什麼也是明白了， 現在一定發現原來跳廣場舞有這麼多的好處呀， 不僅是自己的身體疲勞緩解了。 對於一些愛美的女性來說更是保持身材的好方法呢， 所以大家不會的趕緊學習下動起來吧。