豐胸瑜伽是許多人都非常喜愛的運動， 生活中如果對自己的胸圍以及胸型不太滿意的人都可以適當的練習。 那麼生活中我們應該如何練習豐胸瑜伽呢?下面就讓我們隨著豐胸瑜伽視頻教程來看看吧!
豐胸瑜伽是非常流行的一種瑜伽放鬆， 能有效幫助女性朋友塑造完美的胸型以及促進胸部二次發育。
豐胸瑜伽一
分解動作
雙腳膝蓋併攏， 腳背貼地， 腳指打開， 讓每個腳指甲也貼地， 高跪坐姿。
十隻手指交扣在背後。 身體兩側拉長， 肩胛骨內收， 把胸口打開。
要適當的調整我們的呼吸節奏，
溫馨提示
也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉， 改善駝背。
豐胸瑜伽二
分解動作
在做這個瑜伽動作之前， 首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上， 雙腳屈膝跪在墊子上， 而雙手緊緊地貼著地面。
之後上半身保持著貼著地面， 用雙手支撐著地面， 讓臀部慢慢地抬離地面。
將臀部緩緩地抬起， 眼睛要平視前方， 保持姿勢數秒的時間， 然後調整呼吸， 慢慢的將我們的動作還原， 重複練習二十次左右。
豐胸瑜伽三
分解動作
這個動作首先是讓自己挺直站立著， 然後讓雙手的十指相交，
然後輕輕地吸氣， 將手肘慢慢地抬高到胸口。
接著慢慢地呼氣， 雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓， 雙手擠壓的時候微微地傾向左邊。
保持這一姿勢15秒即可， 瑜伽呼吸， 緩緩地恢復到起始動作， 堅持練習就可以幫助我們塑造傲人的胸部哦。
之後再慢慢地重複這個動作， 但是這次雙手微微地向右邊傾斜。 這個動作重複20次。
展胸式
step1
俯臥， 雙腳打開與肩同寬， 雙手撐地， 支撐起上半身， 使臀部離地。
step2
吸氣， 彎曲手肘， 上身往下沉， 使胸部貼緊地面。
Tips
在我們進行瑜伽練習的時候一定要注意呼吸的節奏， 瑜伽練習中的呼吸是非常重要的， 練好瑜伽呼吸對我們的豐胸有著非常重要的意義。
