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在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中,鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康,還能讓身體壯實,那麼,你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌,不管是什...
2017-02-05 -
你站對了嗎?三個動作幫你緩解疲勞
你站對了嗎?三個動作幫你緩解疲勞正確的站姿應該是脊椎挺直,兩腳打開與肩同寬,膝關節、小腿成直線,大腿前側、臀部、小腿的肌肉同時用力,減少下肢關節的負荷。但如果站得時間過久,下肢肌肉容易疲勞,削弱了對...
2015-01-04 -
毛巾減肥瑜伽 三個動作秀美腿
單純的做瑜伽動作是不是覺得很無聊呢?小編今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作,雙腿夾緊毛巾,雙腿的力度相對來說也較大,這樣瘦腿的功效就更強,雖然辛苦一點,但想著能練出一雙纖細的美腿,就什麼都值...
2012-09-27 -
三個動作助您徹底告別“圓滾滾”
天氣炎熱,很多宅男宅女都選擇呆在家裡,導致運動量大大降低,再加上受不住美食的誘惑,游泳圈愈發增大。今天小編就為大家推薦幾個瘦腰的瑜伽動作,提醒大家千萬不要因為天氣熱就疏於運動哦,好身材可不是懶出來...
2016-07-22 -
男人手的三個動作 出賣他的心理
男人平時不為意的一些小動作可能洩露他的想法哦,下面一起跟小編來看看吧。 一,揉搓手掌 小孩看見母親從超級市場推出一車子的東西,他很可能揉搓手掌,作出期盼的姿態。或者,有位60歲的公司總裁正主持...
2012-06-15 -
男性健身 三個動作強身抗衰老
健身是我們每天都要做的事,但是由於現在生活和工作的壓力,人們沒有時間花在運動上,使得很多人的身體不斷衰退,特別是對於一些男性來說就更是如此了,那麼男人想要保持健康該如何進行健身呢,下面小編教大家...
2013-10-31 -
男人洗澡三個動作更健康
男人洗澡三個動作更健康 四季養生閱讀配圖 1、疲勞時常搓臉 多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流...
2017-03-05 -
三個動作讓男人那裡更加結實
男性朋友要想自己更有魅力,就要堅持鍛煉肌肉,鍛煉腿部肌肉能讓男性看起來更加矯健,鍛煉肌肉的方法有很多,我們應該選擇最適合自己的鍛煉方法。下面就為大家介紹如何鍛煉腿部肌肉,及如何拉伸腿部肌肉,一起來...
2016-05-20 -
【男性常做三個動作助強身抗衰】
35歲,對於男人來說,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此,男士們從35歲...
2017-03-07 -
減肥瑜伽 夏季減肥用這三個動作就夠了
減肥其實很簡單,夏天減肥練習減肥瑜伽就可以了。如何練習減肥瑜伽呢?大家可以跟著我們的減肥瑜伽教學來簡單的學習下,堅持練習就會達到理想的減肥效果,當然,你也可以跟著減肥瑜伽視頻教程來模仿練習。 減肥...
2017-03-07 -
老人練氣功要掌握三個動作要領
“有病治病,無病強身”,這是前人對氣功作用的總結概括。現代生活中,對於老年人的運動也越來越多,不要一位老人的運動很少。下面介紹一下練氣功對健康者的益處和練氣功的動作要領。 中老人做氣功的好處都有那...
2015-04-30 -
三個動作助你輕鬆甩掉手臂贅肉!
一般來說,男人的手臂都比較粗壯,特別是在戶外從事體力勞動的男性,臂膀的肌肉十分明顯,無一絲贅肉。但是經常坐在辦公室裡面工作的男性,可能平時沒時間運動,因此手臂贅肉十分明顯。不過沒關係,只要掌握下面這...
2016-09-29 -
怎麼減胳膊上的贅肉?這三個動作很有效
胳膊上有贅肉滋生,是人們在減肥的時候也需要重視的部位,一般來講,對胳膊上贅肉的消除,可通過以下三個動作進行。 瘦手臂1 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵...
2016-09-29 -
三個動作讓你精神一整天
當今的白領一族,上班學習,培訓考核,世大的壓力,令身心疲勞不已,但是面對高要求的工作,如何才能解決自己身體的疲憊,使自己短時間內提神醒腦呢?下面小編就來介紹三個小妙方。 一、閉目養神 當你工...
2012-07-27 -
洗澡常做三個動作,竟是治病的好方法!
忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。 1.疲勞時常搓臉 多數人有這種感覺,在疲勞時搓...
2017-03-20 -
洗澡三個動作讓男人更健康
核心提示:忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。 疲勞時常搓臉 多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓...
2011-12-23 -
推薦:三個動作幫准媽咪順產
孕期三種運動幫准媽咪順產。 盤腿對腳坐: 保持後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內側拉,同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉,同時可以改善分娩時的體位,保持骨盆柔韌性,增強下身的血液迴...
2012-08-03 -
三個動作緩解腳跟疼
足弓拉伸:平躺在床上,抬起並伸直腿,用一條毛巾把足前部裹起來,然後雙手拉動毛巾,拉伸大腳趾根部球狀關節和腳踝,直到你的膝蓋伸直,足部慢慢指向你的鼻子。這種方法可以有效拉伸足跟筋膜。 腳底蹬踏動作:平...
2012-02-16 -
老人想延緩衰老 試試這三個動作
>>>更多精彩:寒冷冬季 教你吃出完美肌膚 1.閉嘴,使勁吹氣,連續用力發“屋”的讀音,發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起),然後放鬆復原。接下來,閉嘴呈抿嘴微笑的樣子,再放鬆復原。 2.用...
2014-03-04 -
打噴嚏都閃腰,練三個動作護好你的腰
打個噴嚏居然閃了腰,一陣咳嗽下來忽然發現腰轉不動了……這其實都是腰肌勞損的表現。如果不注意加強腰部保健,以後類似情況會越來越頻繁。腰椎不能過勞,但也不能不勞。這裡給大家介紹一個傳統導引養生法,可以...
2017-07-11