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塑身瑜伽好處多 推薦3個動作
塑身瑜伽,顧名思義,就是能夠塑身的瑜伽。在我們國家,將中醫和瑜伽結合到一起就被稱作為塑身瑜伽。通過塑身瑜伽的練習不但能夠讓女性的身材越來越好,還能夠改善人體生理上的毛病。塑身瑜伽的好處1、瘦背首先運...
2016-12-26 -
10個動作讓女人老得快
女人10小動作成衰老催化劑自己的氣色越來越差,臉上不知道為什麼又多了一道皺紋,或者常常一到中午就已經覺得身體疲憊不堪?也許你以為這些只是一時休息不好導致的現象,但其實,所有的小症狀都在暗示你:你的...
2014-12-24 -
做一個動作一生告別老年癡呆
運動養生是很值得推崇的一種養生的方式,現在雖然很多人都很注重養生,但是一些人的養生方式是不正確的,這樣也是會給健康帶來一些傷害的。金雞獨立的養生方法大家聽說過嗎?今天小編就來為大家講解一下金雞獨立...
2016-06-23 -
最完美的五個動作,降低心臟發病率
最新一期的美國《男性健康》雜誌指出,健康的男性,力量和靈活性缺一不可,但鍛煉起來卻不太容易。如果你不知道從何入手,那麼就從這些姿勢開始吧!美國運動醫學會指出,這些動作不但能鍛煉全身肌肉,還能有效降...
2016-07-20 -
5個動作讓你的雙手柔弱無骨
你是否注意到,手是人體的一個醒目部位,動態時比靜態的時候更引人注目。 手也是重要的傳情部位。男女最初相處時,大多通過手交流、傳遞情感,碰出情感的火花。通常情況下,男人不喜歡或者說比較排斥手硬而粗...
2011-01-17 -
男人5個動作可預防腎虛
腎虛是男人最大的困惑,在不斷的威脅著男人的健康。你想更好的預防腎虛嗎?很簡單,每天堅持做以下五個防腎虛運動就可以。 一、每天搓腳心 兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚...
2014-07-20 -
打造完美曲線 六個動作可輕鬆搞定
完美身材曲線你也可以擁有,緊張工作之餘不妨找些空餘時間,只需六步,完美身材正逐步向你靠近。一、瘦下半身減肥操準備工作:取一枕頭,平放在地上,也可用瑜伽墊或將大浴巾對折再對折取代枕頭。1、身體向左側躺...
2014-05-04 -
五個動作助你疏通腰部氣血
前屈後伸兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5-10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。交替叩擊兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙於半握拳。先向左轉腰,再向右轉...
2013-04-12 -
跑步你跑錯了嗎? 4個動作不可不練
老百姓平時跑步健身,很少會出現這種情況,一般都是出現肝臟的區域性淤血,呼吸不通暢,導致缺氧等表現。但只要堅持幾分鐘,加深呼吸,一般就可以緩解了。 專家發現:很多人不會跑步 很多人認為跑步鍛煉是...
2012-08-06 -
打滾運動放鬆身體 六個動作為你脊柱抗疲勞
上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。 保持正確的坐姿,30~40 分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下班後應...
2012-06-06 -
老年人記憶力差,這六個動作增強記憶
人到老年,身體機能開始下降,記憶力也會退化,所以很多老人前一秒還在想事情後一秒就忘記了要做什麼,那麼這個時候應該怎麼辦呢?老年人記憶力不好,中醫認為有6個方法可以提高記憶力,下面我們就一起來瞭解下...
2016-07-21 -
手指做一個動作竟能保障全身健康
沒有人不對幸福的生活懷著一種憧憬,而健康的身體當然更是所有的人都想擁有的。那麼健康的身體從何而來呢?一些養生達人告訴我們:合理的安排和規劃自己的生活是非常重要的。簡而言之,就是生活習慣和飲食習慣...
2016-05-25 -
瑜伽哪個動作減肥呢?
瑜伽因為它的美體、塑形、瘦身、健體的作用,而廣受女性朋友的喜愛和推崇。經常練習瑜伽,可以讓自己的形體更加的優美,身材更加的勻稱,氣質更加的高雅,身體更加的健康,所以越來越多的女性加入到了瑜伽練習的...
2015-11-02 -
瑜伽哪個動作瘦腿呢?
擁有一雙修長的細腿是每一個愛美的女生的夢想,但是在現實生活中有很多人的腿非常粗,穿一些露腿裝的時候,總是讓人非常尷尬,瑜伽屬於比較好的一種,瘦身運動不同的瑜伽帶來的瘦身效果是不一樣的,有很多人都特...
2015-11-02 -
女人出現3大腰痛怎麼辦?日常8個動作可緩解
對於很多女性來說既然擁有苗條的身材,她們也想展現自己的魅力,低腰褲,短上衣秀出自己的好身材,不過女性的腰部是益處健康敏感的區域,很容易受傷,我們要知道保護它,那麼對於女性的腰部我們應該如何保養,出現...
2016-06-01 -
2個動作自測肌肉衰老程度
隨著年齡的增長,肌肉會自然衰退,導致行走困難甚至頻繁跌倒,嚴重影響老年人的生活品質。日本岡山旭東醫院管理營養師本鄉步美介紹,如果感到平時走路步幅變小,步伐不穩等,就要當心了,可以通過以下兩個方法來...
2014-09-18 -
白癜風患者要學會的幾個動作
白癜風,又稱白蝕症,是皮膚科的常見病,主要臨床表現為皮膚出現局部色素脫失,產生白斑,然後逐漸擴大蔓延,白癜風病雖不痛不癢,但侵蝕著患者健康的肌膚和心靈,嚴重損壞人的容貌,挫傷人的精神,影響正常生...
2013-10-12 -
4個動作最毀腰 教你如何運動護腰
脊柱是由椎體和椎間盤一節一節疊加形成的,有其精密的結構,脊柱的變形致上下椎體間的結構發生變化,產生不正常的生物力學作用於椎間盤和周邊組織,久之導致椎間盤突出、軟組織勞損變性等。所以,脊柱變形是脊柱疾...
2015-11-27 -
白領午餐如何吃健康 6個動作緩解腰酸背痛
白領是很大一部分工作人群,白領的工作通常都是在室內,坐著工作,沒有什麼時間運動,忙的時候甚至會忘了吃飯或是隨便打發一下,那麼,白領午餐如何吃健康,另外教你6個動作緩解腰酸背痛。 白領午餐如何吃健康...
2017-03-08 -
八個動作緩解年末辦公疲勞
年末白領忙碌易疲勞,如何運動緩解最靠譜呢?很多的辦公一族其實都有這樣的經歷,在辦公的時候覺得自己的身體渾身僵硬,眼睛和頸椎等部位都會覺得酸疼,基於這些原因,下面專家會告訴我們如何緩解辦公疲勞。1、轉...
2014-01-10