擁有一雙修長的細腿是每一個愛美的女生的夢想， 但是在現實生活中有很多人的腿非常粗， 穿一些露腿裝的時候， 總是讓人非常尷尬， 瑜伽屬於比較好的一種， 瘦身運動不同的瑜伽帶來的瘦身效果是不一樣的， 有很多人都特別想瘦腿， 那麼瑜伽哪個動作能瘦腿呢？
1、站姿劈腿式瑜伽
①站姿， 左腿伸直撐地， 右腿身體抬離地板， 儘量拉伸雙腿。
②左臂伸直指向外側， 右臂伸直， 用右手握住右腳腳跟， 伸展身體， 伸直背部。
2、三角式
站姿， 右腳向右側跨出一步， 伸直雙腿， 身體彎曲， 並扭向後方， 伸直雙臂， 左臂伸直，
3、弓式
平趴於地板上， 腹部朝下， 雙腳自然分開， 並抬離地板， 抬起胸部， 雙臂伸直置於後方， 雙手握住雙腳腳踝， 拉伸四肢。
4、勇士式
站姿， 右腳向右側跨出一大步， 膝蓋彎曲90度， 左腿伸直， 身子向右側彎曲， 右臂伸直置於肩膀下方， 左臂伸直靠近耳朵， 眼睛看向上方。
5、鷹式
①站姿， 左腿彎曲撐地， 右腿彎曲繞過左腿膝蓋上方， 右腳腳面勾住左腿後方。
②身體向前彎曲， 雙臂置於前方做成鷹姿， 伸直背部。
上面是有關瑜伽瘦腿動作的一些介紹， 需要注意的是， 這些動作雖然能起到瘦腿的功效， 但如果不能堅持做下去的話， 是沒有很明顯的效果的， 所以要想讓你的腿瘦下去必須要堅持做，
