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健身保健操 預防腰腿痛的保健操
現如今腰腿痛並不是老年人的專利，很多的年輕人長時間的久坐學習或工作，沒時間鍛煉，很容易出現腰腿疼痛的現象，想要環節避免這情況的發生，就可以適當的做一些健身保健操，今天就針對久坐的上班族介紹一些腿...
2016-05-31 -
腰腿疼怎麼辦 11種預防腰腿疼痛
在我們的生活中很多人年紀輕輕就經常會出現腰腿疼痛的現象，這些都是由於我們在生活中的一些不良的生活習慣所致。那麼我們應該如何預防腰腿疼痛呢？今天小編就來告訴你預防腰腿疼痛的11條要點，一起來看看吧...
2016-12-06 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？ 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損...
2017-01-19 -
預防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操
方法步驟： 01 原地高抬腿，快慢交替跑，每次5分鐘。這對改善腿部的血液迴圈是十分有利的。 02 壓腿運動：面對與大腿同高的物體站立，然後將一腿放在物體上，腳尖向內，屈體壓腿，左右交替進...
2014-12-19 -
白領如何預防腰背勞損？
長時間久坐不動，幾乎是辦公室生活最常見的畫面，也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大，很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動，久而久之對身體也造成了很大的影響。但過分追求工作效率的同時...
2016-11-08 -
白領預防腰背勞損方法有哪些
長時間久坐不動，幾乎是辦公室生活最常見的畫面，也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大，很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動，久而久之對身體也造成了很大的影響。 但過分追求工作...
2017-02-05 -
中醫穴位緩解腰痛的方法 如何防腰痛
有很多人由於工作的原因時常會出現腰痛，但有了這種毛病其實對身體是一種傷害，因此當出現這種常見的疾病時人們更是要採取好的辦法，特別是選擇好的穴位進行按摩也是能緩解疼痛的。那麼哪些穴位有助腰痛呢？日...
2017-01-17 -
白領族如何預防腰肌勞損
養生之道網導讀：白領族如何預防腰肌勞損？因為久坐的原因，腰肌勞損是白領一族最常見的養生問題，那麼白領族如何預防腰肌勞損，在生活中要注意哪些養生細節呢？下面養生之道網為您介紹。 白領族如何預防腰肌勞損...
2016-08-01 -
老人如何預防腰部扭傷
腰部扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時，肌肉神經運動不協調，用力過猛所致。多發于老人。那麼，老人如何預防腰部扭傷呢？ 1.在劇烈活動前做好準備活動 尤其是腰部的準備活動更要認真...
2015-09-29 -
女人日常如何保健 預防腰椎病3招搞定
護好你的腰 女性應如何預防腰痛其實，腰酸背痛是十分值得我們注意的一個身體健康問題，因為它可能預示著我們的脊椎有問題。大 多數人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出症、退化性關節炎﹝俗稱骨刺﹞、脊...
2014-06-03 -
老人怎麼選擇靠墊預防腰痛
一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛，常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一靠墊。醫生提醒說，用靠墊防腰痛也要講究方法. 醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正常...
2013-07-14 -
老人預防腰痛有什麼關鍵點
醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這...
2013-07-08 -
哪些生活細節可預防腰痛
腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度，而導致腎虛，所以在預防上，首先要注意攝生，節制房事，不使身心過勞。 對從事久立、久坐、久行等行業的工作人員，應該注意在工作期間休息，並進行保健體操，以消...
2013-07-21 -
准媽媽選對鞋可預防腰痛
孕婦適合穿什麼鞋呢？准媽媽在孕期不能穿高跟鞋是眾所周知的，那麼，是否穿平底鞋就是最好的呢？小編要告訴你，准媽媽選對鞋是可以預防腰痛的哦。今天，就來和小編一起學習學習如何在孕期選擇適合的鞋子吧。孕婦選...
2014-08-26 -
如何預防腰痛病的復發
在臨床中，經常聽到有患者抱怨：我這腰痛老毛病了，用點藥就好些，好了沒多久又復發了，要是有一種藥用好了後，就不復發那有多好!其實不是說現在的藥不好，而是這些腰椎病患者，在藥物治療後，在日常生活中沒有...
2016-10-13 -
護好你的腰 女性應如何預防腰痛
腰酸背痛是一種極度常見的狀態，昨晚沒睡好，腰酸背痛，快來月經了，腰酸背痛，昨天運動了，腰酸背痛……這讓我們覺得，貌似沒有腰酸背痛才是不正常的。但是，腰酸背痛究竟是怎麼回事呢？腰酸背痛是不是只是件無關...
2014-06-03 -
男人預防腰痛的三個小妙招
一、坐伸挺 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。 2、身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做...
2012-12-06 -
老人腰背疼痛增加早亡風險 預防腰痛7大招
生活中不少人都會腰痛的困擾，經常腰痛給她們的生活和工作都帶來了不小的影響。但腰背痛又常常被大家忽視了。如何自測腰痛，及時預防腰痛呢？腰背痛被大家忽視了人人都知道，大病有高風險，卻不知小病也會帶來大麻...
2017-04-21 -
預防腰痛的腹、背肌運動
我們知道，腰部結構比較複雜，運動、損傷、勞損、骨質增生等許多種原因都可能會引發腰痛，在眾多原因所引發的腰痛當中，絕大多數的腰痛其實都是由腰腹部和背部肌肉、韌帶和筋膜等軟組織損傷所引起的。所以平時若有...
2016-01-23 -
老人養生 做到四個一可有效預防腰痛
現如今，養生是老年人群需要面對的關鍵性的問題，由於老年人的身體相比較而言會容易出現疾病，因此，老年人在平時要有針對性的進行養生，以做到防病祛病，而想要預防腰痛，就可以從以下四個一入手。 警惕腰痛...
2016-05-14
