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日常生活怎麼預防腰肌勞損
運動不當導致腰肌勞損的原因:1、準備活動不當;2、思想麻痹大意;3、運動量過大;4、運動場地及其設施不完善。 作為籃球、游泳、體操、摔跤等項目的運動員,因長期接受高強度的訓練,在退役後很多運動...
2012-10-14 -
預防腰椎骨質增生有哪些禁忌
腰椎骨質增生一般出現在中老年人當中,這與椎體間關節軟骨的退行性病變有著必然的聯繫。由於年齡的漸增,人體的新陳代謝就會越來越慢,骨骼細胞的營養供應也會隨之放緩,生理功能開始逐漸衰退老化,導致腰椎骨...
2012-10-14 -
久坐傷腰椎 OL如何預防腰椎勞損?
很多上班族一坐就好幾個小時不動,而且長期的使用電腦工作,導致頸肩腰椎都會酸痛,而久坐更是極傷腰椎。那麼,為了預防腰椎勞損,該怎麼做呢?糾正不良的姿勢頸肩腰腿痛患者大部分是長時間在電腦前、伏案工作或打...
2015-04-30 -
產後新媽媽該如何預防腰椎間盤突出
由於內分泌系統還沒有完全恢復,產後骨關節及韌帶都較鬆弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主,很少活動,所以體重有所增加。腹部過於肥胖,使腰部肌肉負荷增大,...
2013-04-26 -
預防腰椎間盤突出的不斷發作
骨科的疾病中,腰椎間盤突出應該大家是最為熟悉的。那麼,腰椎間盤突出可不可以預防呢?如果才能去做好腰椎間盤突出的預防工作呢?接下來,我們就從下面的文章中來具體瞭解下吧。 1、 腰椎間盤突出患者在注...
2011-12-02 -
如何預防腰椎間盤突出
預防腰椎間盤突出應從學校、家庭、工作和職業訓練前開始,要瞭解正確的勞動姿勢,注意勞動保護,避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎上的損傷。預防措施應從以下幾方面做起: 許多人都有在家幹家務活比...
2013-04-18 -
妊娠期如何預防腰椎間盤突出
妊娠期腰椎間盤突出屬於一種比較特殊的狀況,出於身體與胎兒健康因素,此階段患者多不考慮接受手術、藥物治療,因此只能被動承受腰椎間盤突出帶來的一系列不良反應。孕婦能夠在孕期初期就做好有效的腰椎防護工作...
2013-04-18 -
腰背肌鍛煉有助預防腰椎間盤突出
鍛煉腰背肌和腹肌可以得到強壯的肌肉來支撐保護腰椎,減輕由於腰椎退變而導致的節段性不穩,是預防腰椎間盤突出的良好措施,仰臥在床上抬上身、抬臀、仰臥起坐,都能達到鍛煉效果。 1、抬上身:俯臥在床上,...
2013-04-16 -
生活中如何預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是生活中較為常見的骨科疾病,其典型的症狀就是腰腿疼痛,嚴重時還將引起大小便障礙。鑒於眼椎間盤突出的危害之大,我們在學會在享受生活中的同時,做好腰椎間盤突出的預防工作。 1、注意姿勢,...
2013-03-13 -
中老年人如何預防腰椎間盤突出症
隨著冬季的到來,腰椎間盤突出症成為一種骨科的高發病。那麼,中老年人應如何預防腰椎間盤突出症呢? 保持正確的站、坐姿 錯誤的站、坐姿讓脊柱不正常彎曲,造成腰椎間盤受力不均勻,腰肌勞損,給腰椎健康...
2013-01-04 -
6種鍛煉方法預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是骨科常見疾病,給患者帶來嚴重危害,這裡有6種鍛煉方法預防腰椎間盤突出。 退走鍛煉 方法:退走鍛煉是預防腰椎間盤突出簡單易行的方法,選擇空曠的走廊或者廣場,每天倒走30分鐘左右。 ...
2012-10-18 -
上班族如何預防腰椎間盤突出
隨著社會壓力增大,生活節奏加快,很多人患上腰椎間盤突出,如何預防疾病成了上班族最關心的問題,下面詳細介紹如何預防腰椎間盤突出。 體轉運動 工作之餘嘗試體轉運動增強腰部肌肉。雙腳分開,保持與肩同...
2012-10-11 -
加強腰背肌鍛煉可預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出需要長時間治療,症狀緩解後應加強腰背肌鍛煉預防腰椎間盤突出復發。以下幾種運動可預防腰椎間盤突出: 飛燕點水 患者俯臥位,上肢伸直靠在身旁,頭部和肩部帶動上肢向後上方抬起,下肢直腿向...
2012-09-29 -
預防腰椎間盤突出症的主要方式
骨科的疾病中,腰椎間盤突出的發生是很多見的。如何去做好對於腰椎間盤突出的預防工作,也是很多人很苦惱的事情。下面,我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。 1、不要長期彎腰是對於腰椎間盤突出的預防方式...
2012-05-04 -
怎樣才能預防腰椎間盤突出的發生
腰部的諸多疾病中,腰椎間盤突出的出現是很多見的。所以,在生活中如果能夠做好對於腰椎間盤突出的預防工作,也可以抑制其發生。下面,我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。 1、腰椎間盤突出患者需盡可能改...
2012-03-29 -
預防腰椎間盤突出的主要方式
腰椎間盤突出在生活中是較高發的,生活中諸多的因素易導致腰椎間盤突出的出現。那麼,到底需怎樣做好腰椎間盤突出的預防工作呢?下面,我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。 1.老年人腰椎間盤突出的預防要...
2012-03-27 -
關注日常習慣,預防腰椎間盤突出
瞭解關於腰椎間盤突出的預防的知識,對很多伏案工作者及司機等想必是很有幫助的。這裡小編也常常為如何進行腰椎間盤突出的預防苦惱不已,因此特地向有關專家詢問了下腰椎間盤突出的預防方面的知識,分享如下。 ...
2012-03-22 -
來教您幾招預防腰椎間盤突出的方法
瞭解預防腰椎間盤突出的方法是有好處的,生活中做好預防,避免腰椎間盤突出的困擾。下面,就讓專家們來為大家介紹下,預防腰椎間盤突出的方法到底有哪些。希望能夠幫助大家更多更好地瞭解預防腰椎間盤突出的方法...
2012-03-20 -
預防腰椎間盤突出的措施是怎樣的
腰椎間盤突出的疾病在生活中是高發的,因此在生活中做好對於腰椎間盤突出的預防工作是很重要的。下面,我們就一起從下面的文章中來瞭解下這方面的腰椎間盤突出的知識吧。 1、老年人預防腰椎間盤突出要注意臥...
2012-03-02 -
預防腰椎間盤突出症出現的措施
骨科疾病中,腰椎間盤突出就是屬於其中之一。患有了腰椎間盤突出症後,對於腰椎部位的刺激是巨大的。接下來,我們就一起從下面的文章中來瞭解下腰椎間盤突出的預防措施是怎樣的吧。 1、站或坐姿勢要正確,這...
2012-03-01