骨科的疾病中， 腰椎間盤突出應該大家是最為熟悉的。 那麼， 腰椎間盤突出可不可以預防呢？如果才能去做好腰椎間盤突出的預防工作呢?接下來， 我們就從下面的文章中來具體瞭解下吧。
1、 腰椎間盤突出患者在注意平時適量運動外， 還應該到做一些有益於腰部的保健治療， 如推拿、針灸等， 以便促進康復， 預防腰椎間盤突出的復發。 因此， 這是屬於腰椎間盤突出的預防措施之一。
2、 在提起或搬動重物時， 腰椎間盤突出患者最好不要彎腰， 而應慢慢向下蹲， 保持腰部伸直， 切記不要參加能夠造成扭腰的勞動和過度負重，
3、 在進行腰部運動時， 腰椎間盤突出患者還應該需要加強腰背部的保護， 腰椎間盤突出的預防最好佩帶護腰， 起到運動保護的作用。
4、 平時睡覺時， 腰椎間盤突出患者最好要臥硬板床休息， 腰椎間盤突出的預防需避免臥軟床， 保持良好的腰椎的生理脊柱。
5、 如果腰椎間盤突出患者的椎間盤突出的急性症狀得到緩解， 腰椎間盤突出患者注意要及時進行增強腰背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動， 如俯臥撐等， 但不要超過本能範圍。
以上所講述的就是對於腰椎間盤突出的預防措施具體的講述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的腰椎間盤突出的知識， 及時去治癒好腰椎間盤突出。
