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問題 【生活】 54

腰椎間盤突出可以去健身嘛?

網友回答
2015-04-24 恢復期,就鼓勵多針對性的鍛煉腰部肌肉力量,因為隨著年齡的增長,肌肉和韌帶會相對變松,椎間盤也會變形縮水,韌帶和椎間盤是通過外力運動鍛煉不到的,這就需要患者通過鍛煉腰部肌肉力量,以維持腰段脊柱的穩定性,減少椎間盤的復發及加重。游泳是很好的鍛煉,水涼了對您是有影響的,因為骨科這些慢性病最怕寒涼,會加重局部的無菌性炎症,所以冬天建議恒溫游泳館,再就是如果有散步的習慣,建議可以倒著走(禁止小範圍倒著轉圈走,這樣雙側肌肉用力不均,會加重腰痛)。至於健身器材,就可以專門選擇腰背肌鍛煉的器械,當然,準備活動做好。
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