孕期須謹防腰椎間盤突出症

孕媽媽最容易患腰椎間盤突出症, 因為懷孕期間內分泌激素發生改變, 孕婦體內的各種韌帶都比較鬆弛, 為胎兒分娩做好了準備。 此時, 腰部關節韌帶和筋膜也很鬆弛, 穩定性減弱, 同時, 子宮內重達幾千克的胎兒也會增加腰椎負擔, 一旦有腰肌勞損和扭傷, 就很可能發生腰椎間盤突出。

因此在工作中, 要注意以下幾點。

1、站立時, 要調整好姿勢以代償重心的改變, 雙肩和腹部都要收緊, 將骨盆輕微前移。

2、坐著的時候, 後背要有好的支撐, 並且膝蓋的高度要略微高於大腿。

3、搬東西時, 要將兩腳分開同肩寬, 然後彎曲膝蓋, 而不是彎腰;起身時要大腿用力而不是腰用力。

4、夏天午睡時, 不要躺在軟沙發上, 而是選擇硬一點兒的床墊, 採取側臥姿勢, 同時在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

5、儘量避免穿高跟鞋, 如果出現腰部不適, 不妨在局部疼痛的地方熱敷或按摩。

另外, 如果你真的不幸患了腰椎間盤突出症, 應以臥硬板床休息、牽引、理療等作為主要治療方法。 一些活血化瘀的中藥儘量不要吃, 否則會影響胎兒。 早期症狀嚴重的, 可考慮終止妊娠;臨產時患此病的, 最好採用剖宮產的分娩方式, 以免加重病情。

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