瞭解關於腰椎間盤突出的預防的知識， 對很多伏案工作者及司機等想必是很有幫助的。 這裡小編也常常為如何進行腰椎間盤突出的預防苦惱不已， 因此特地向有關專家詢問了下腰椎間盤突出的預防方面的知識， 分享如下。
一、定期地進行健康檢查：
定期進行健康檢查， 尤其是青少年， 是腰椎間盤突出的預防的有效手段。 如有此類情況在以後易發生腰椎退變而過早出現腰背痛。 對於已從事劇烈腰部活動的人， 應注意有無發生椎弓根骨折等， 如有這種結構上的缺陷， 應該加強背部保護， 防止反復損傷。
二、改善姿勢， 勞逸結合：
糾正青少年不良的讀寫姿勢;注意自我調節， 避免長期做反復固定動作， 勞動部門應規定最大負荷量， 避免脊柱超載， 以免促使和加速退變， 是很重要的腰椎間盤突出的預防知識。
三、加強脊柱的鍛煉：
生命在於運動， 健康在於運動。 祖國醫學早就認識到體育鍛煉在腰椎間盤突出的預防上的作用。 現代醫學證明， 運動可以增強心、肺及神經系統的功能， 使體魄健壯， 精力充沛， 延年益壽。 運動同樣對骨骼肌肉系統也有良好的作用。
四、家庭生活注意：
家務工作應量力而行， 避免長時間彎腰和彎腰搬運重物;熨燙衣服時， 檯面高度要適宜， 避免過於彎腰。 飲食是生命和健康的重要保證， 起居亦是人體健康的保證，
腰椎間盤突出的預防主要體現在良好的日常習慣中。 個人生活和工作環境的不同， 腰椎間盤突出的預防要點也存在著差異。 這裡建議您諮詢我們的線上專家來瞭解更多有關腰椎間盤突出的預防相關知識。
