腰間盤突出是常見病， 很多人都會有腰間盤突出的困擾， 那麼， 腰間盤突出病從何來?我們又要怎樣防範腰間盤突出呢?
六大因素誘發腰椎間盤突出
一、基本病因
腰椎間盤的退行性改變是基本因素
1、腰椎間盤的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現為含水量的降低， 並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變;纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。
2、損傷
長期反復的外力造成輕微損害， 加重了退變的程度。
椎間盤自身解剖因素的弱點
3、椎間盤自身解剖因素的弱點
椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液迴圈， 修復能力差。 在上述因素作用的基礎上， 某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素， 即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環， 造成髓核突出。
4、遺傳因素
腰骶先天異常
5、腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。 上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變， 從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。
二、誘發因素
在椎間盤退行性變的基礎上， 某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。 常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。
如何有效預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致， 積累傷又會加重椎間盤的退變， 因此預防的重點在於減少積累傷。 平時要有良好的坐姿， 睡眠時的床不宜太軟。 長期伏案工作者需要注意桌、椅高度， 定期改變姿勢。 職業工作中需要常彎腰動作者， 應定時伸腰、挺胸活動， 並使用寬的腰帶。 應加強腰背肌訓練，
腰對我們來講是再重要不過的部位了， 腰間盤突出會讓你蹲不下站不直， 做任何事情都會有約束， 不想在未來生活在腰間盤突出的痛苦中， 那就好好關注你的腰吧!