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柚子,清腸利便,預防便秘

1、 柚子又名文旦、香欒、內紫等。

2、 酸甜涼潤, 營養豐富, 含糖類、多種維生素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。

3、 藥用價值很高, 具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。

4、 鹼性。

5、 性味:性寒, 味甘、酸。

營養成分(每100克含)

蛋白質

0.8

脂肪

0.2

碳水化合物

9.5

膳食纖維(不溶性)

0.4

胡蘿蔔素

10微克

維生素B2

0.03毫克

維生素C

23毫克

0.3毫克

24毫克

4毫克

搭配宜忌

柚子+香蕉(宜)

柚子和香蕉都是高鉀低鈉食物, 鉀能夠促進腸胃燸動, 對厭食症和消化系統疾病有食療作用。

柚子+牛奶(忌)

柚子富含維生素C, 易與牛奶中的蛋白質凝結成塊, 不但影響消化吸收, 還會使人出現腹脹、腹瀉、腹痛等腸胃病症狀。

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