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健身保健操 預防腰腿痛的保健操
現如今腰腿痛並不是老年人的專利,很多的年輕人長時間的久坐學習或工作,沒時間鍛煉,很容易出現腰腿疼痛的現象,想要環節避免這情況的發生,就可以適當的做一些健身保健操,今天就針對久坐的上班族介紹一些腿...
2016-05-31 -
腰腿疼怎麼辦 11種預防腰腿疼痛
在我們的生活中很多人年紀輕輕就經常會出現腰腿疼痛的現象,這些都是由於我們在生活中的一些不良的生活習慣所致。那麼我們應該如何預防腰腿疼痛呢?今天小編就來告訴你預防腰腿疼痛的11條要點,一起來看看吧...
2016-12-06 -
加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇,腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病,那麼你知道如何預防它嗎? 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,腰肌勞損...
2017-01-19 -
預防腰腿疼痛怎樣做腿部保健操
方法步驟: 01 原地高抬腿,快慢交替跑,每次5分鐘。這對改善腿部的血液迴圈是十分有利的。 02 壓腿運動:面對與大腿同高的物體站立,然後將一腿放在物體上,腳尖向內,屈體壓腿,左右交替進...
2014-12-19 -
白領如何預防腰背勞損?
長時間久坐不動,幾乎是辦公室生活最常見的畫面,也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大,很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動,久而久之對身體也造成了很大的影響。但過分追求工作效率的同時...
2016-11-08 -
白領預防腰背勞損方法有哪些
長時間久坐不動,幾乎是辦公室生活最常見的畫面,也是導致上班族腰背出現為題的最常見原因。由於工作壓力較大,很多人都會暗示自己不要太頻繁的走動,久而久之對身體也造成了很大的影響。 但過分追求工作...
2017-02-05 -
上班族喝枸杞水可補腎防腰酸背痛
對於久坐的上班族來說,腰酸背痛算是家常便飯了。其實,這可不僅僅是腰椎頸椎在作怪,還可能跟腎有關。 《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢,容易產生腰部...
2010-07-27 -
白領族如何預防腰肌勞損
養生之道網導讀:白領族如何預防腰肌勞損?因為久坐的原因,腰肌勞損是白領一族最常見的養生問題,那麼白領族如何預防腰肌勞損,在生活中要注意哪些養生細節呢?下面養生之道網為您介紹。 白領族如何預防腰肌勞損...
2016-08-01 -
老人如何預防腰部扭傷
腰部扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時,肌肉神經運動不協調,用力過猛所致。多發于老人。那麼,老人如何預防腰部扭傷呢? 1.在劇烈活動前做好準備活動 尤其是腰部的準備活動更要認真...
2015-09-29 -
女人日常如何保健 預防腰椎病3招搞定
護好你的腰 女性應如何預防腰痛其實,腰酸背痛是十分值得我們注意的一個身體健康問題,因為它可能預示著我們的脊椎有問題。大 多數人腰酸背痛的病根是肌肉韌帶拉傷、椎間盤突出症、退化性關節炎﹝俗稱骨刺﹞、脊...
2014-06-03 -
預防腰椎間盤突出症復發
腰椎間盤突出症患者經過治療和休息後,可使病情緩解或痊癒,但該病的復發率相當高,原因為: (1)腰椎間盤突出症經過治療後,雖然症狀基本消失,但許多病人髓核並未完全還納回去,只是壓迫神經根程度有所緩解,...
2017-03-06 -
腰酸背痛怎麼辦 白領防腰酸背痛小妙方
腰酸背痛怎麼辦 白領防腰酸背痛的10個小方法 長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”,都很容易傷及後背。 美國“雅虎女性網”最新載文,刊登了美國西北大學整...
2017-03-07 -
七招助白領預防腰酸背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的...
2015-11-06 -
懷孕35周心理保健及預防腰酸背痛
由於體型變化和運動不便,孕婦心理上產生了一些變化,有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理,從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題,甚至會因心理作用而自感全身無力,即使一切情況正常,也不願活動。 ...
2013-12-13 -
辦公白領如何預防腰酸背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺,不管你是在寫字、做家務,還是駕車,背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊,所以你必須防患於未然,及早預防。 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時...
2012-04-16 -
預防腰酸背痛就“站著說話”
事實上,腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動,產生萎縮和功能紊亂,造成關節部位疼痛難耐,使人精神不能集中,影響正常工作和生活。 隔段時間“站著說話”治腰疼 俗話說“站著說話不腰疼”,對於長期...
2012-07-26 -
白領怎麼自我按摩預防腰酸背痛
白領們每天同一個坐姿伏案工作,長時間下來腰酸疼痛是在所難免的事。一般白領腰疼大多數都是由於長期伏案工作,缺乏運動,勞累引起的腰部疼痛、酸脹,可自我推拿來緩解症狀。在此,小編分享9個白領保健按摩自...
2012-08-04 -
電腦族怎樣預防腰酸背痛
進入E時代,高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合症? 合理擺放電腦 儘量別讓螢幕的...
2010-09-06 -
孕婦如何預防腰酸背痛
預防及治療 孕期腰酸背痛雖然不是什麼嚴重的疾病,卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式並不複雜,注意姿勢仍是重點。以下提供一些預防及治療方式,可有效預防腰酸背痛的困擾: 1. 懷孕期間的肩膀酸...
2009-11-24 -
十一長假舒適出遊 預防腰酸背痛保健小妙招
1、乘飛機出遊,如何遠離腰酸背痛 飛行途中多飲水 高空飛行,人的身體會很容易產生脫水現象,所以在飛機上一定要多喝水。自己帶上瓶裝礦泉水會比較方便,一次長途飛行應該喝3公升左右的水。 ...
2016-05-27