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預防腰疼 辦公一族需學3招
白領因為每天都對著電腦,而且少走動,對著各種各樣的病,如腰疼、眼疼、手疼等等。腰痛是白領容易出現的毛病之一,那麼該如何預防腰疼呢?腰痛就是椎間盤突出。除了久坐,使用電腦時,過於前傾的坐姿也會使腰背疼...
2015-01-12 -
中草藥藥酒有效預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症多發于壯年體力勞動者,是常見的骨科疾病。腰椎間盤突出症治療方法很多,主要有藥物治療、手術治療、推拿按摩、骨盆牽引等,不同治療方法療效也不相同。對於愛喝酒的腰椎間盤患者而言,不妨體驗由...
2013-02-28 -
長跑可預防腰椎骨質增生嗎?
夏季長跑的注意事項 在炎熱的季節,長跑前也要喝一定量的水,由於天氣的原因,所以對水分的需要量會更大,而且在長跑結束後,最好不要用涼水沖洗,或涼毛巾冷敷,以防受冷刺激著涼,不然對腰椎骨質增生的患...
2013-04-03 -
女人過冬 如何預防腰腿疼痛?
女性身體特點和生理特點,使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感不同,也代表著不同的情況。 腎虛腰痛最常見。腎虛腰痛,是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛,酸軟無力,...
2009-11-11 -
預防腰椎骨質增生長跑有哪些注意事項
腰椎骨質增生患者除了可以進行散步以外,長跑也是一項不錯的運動。長跑是一種普及性較廣的運動方式,已為人們所熟知。但是長跑時有些事項還是需要引起我們注意的。那麼長跑還需要注意哪些呢? 夏季長跑的注...
2013-01-11 -
產後媽媽如何預防腰椎盤突出
產後由於內分泌系統還沒有完全恢復,骨關節及韌帶都較鬆弛,對腰椎的約束以及堅固力量減弱,容易發生腰椎間盤突出症。很多新媽媽產後以養為主,很少活動,所以體重有所增加。腹部偏於肥胖,使腰部肌肉負荷增大...
2012-05-24 -
老年人有哪些預防腰疼方法
預防腰酸背痛,強腎壯腰的最好方法就是要經常注重腰部的鍛煉。注重腰部活動能改善脊椎骨的血液迴圈及代謝,以及改善腎臟的血液供應,提高腎臟排除代謝廢物的能力,延緩骨質疏鬆、脫鈣等老化過程,加強關節的韌...
2012-05-31 -
生活中怎樣預防腰椎間盤突出呢?
預防腰椎間盤突出要注意什麼呢?生活中怎樣預防腰椎間盤突出呢?預防腰椎間盤突出要注意不能讓腰椎最大負荷量的勞動,可以促使和加速老化退變,引發腰椎間盤突出這種頸腰椎病。下面是對預防腰椎間盤突出的內容介...
2011-08-28 -
白領怎麼預防腰突症方法
據臨床資料統計,腰腿痛患者中35歲以下的年輕人幾乎占一半,其中從事文字工作的比較多,如記者、辦公室人員、白領職員、打字員,特別是長期用電腦的IT人員發病率較高且大都比較年輕。這些人群腰突症不是累...
2012-09-21 -
身板挺一挺 巧防腰酸小妙方
一、坐伸挺。1.右腿伸出,左腿屈膝向內,軀幹保持正直。2.身體向右腿方緩慢倒下,儘量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上,左手儘量伸出抓住右腳踝,保持動作15秒至20秒。換方向重複,左右各做3次。 ...
2012-09-23 -
護好你的腰 女性應如何預防腰痛
腰酸背痛是一種極度常見的狀態,昨晚沒睡好,腰酸背痛,快來月經了,腰酸背痛,昨天運動了,腰酸背痛……這讓我們覺得,貌似沒有腰酸背痛才是不正常的。但是,腰酸背痛究竟是怎麼回事呢?腰酸背痛是不是只是件無關...
2014-06-03 -
合理使用空間是預防腰椎間盤突出的方法
現在很多辦公室人群由於長期坐著不動,都容易患上腰椎間盤突出,那預防腰椎間盤突出的方法有哪些具體的方法呢,下面我們一起來看看,希望能對您有所幫助。 一、 加強自身保護和鍛煉是預防腰椎間盤突出的方法...
2011-09-23 -
預防腰間盤突出應該注意哪些事項?
腰間盤突出是一種常見的疾病,給患者的日常生活和工作帶來了很多的不便,那麼預防腰間盤突出應注意哪些事項?下面就來給大家講一講。 預防腰間盤突出應注意哪些事項?預防腰間盤突出應在日常工作生活中注意正...
2011-05-12 -
預防腰椎間盤突出有哪些方法
您身邊是否有腰椎間盤突出的患者?您是否瞭解腰椎間盤突出的痛苦?今天我們來教您幾招預防腰椎間盤突出的方法: 1、平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性,避寒保暖。 1、注意飲食,飲食要均衡,儘量不...
2011-06-22 -
專家提醒:青少年應預防腰椎間盤突出的發生?
青少年患上腰椎間盤突出的原因是什麼?近年來,腰椎間盤突出的發生不再是中老年人的專利,很多青少年也很容易就會患上腰椎間盤突出,那麼,導致青少年患上腰椎間盤突出的原因是什麼呢? 青少年患腰椎間盤突出...
2011-10-16 -
老人預防腰背疾病的小妙招
說起休息,肯定有人會這樣認為:躺下是種休息,坐著也是種緩解疲勞的方法。那麼老年人該如何選擇一把舒適的椅子呢? 1.老人一定要選有靠背的椅子,不要坐凳子。 因為坐凳子時,需要自然彎腰坐著,或直腰...
2009-11-13 -
少穿高跟鞋預防腰腿疼
由於女性身體特點和生理特點,使得出現腰痛的機會比男性多了很多。 月經期、生孩子等都會損傷腎氣,因此,女性應該時刻注意腰部的保暖。尤其在月經來潮前夕,走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒...
2010-01-22 -
預防腰椎間盤突出病因要防止過度負荷
過度負荷很容易導致腰椎間盤突出。當腰部負荷過重,會導致很多的疾病,其中就有腰椎間盤突出。目前,腰椎間盤突出病因有內因,也有外因。專家介紹,具體的腰椎間盤突出病因介紹如下。 一、長期震動:這是主要...
2011-12-02 -
六大招助你預防腰腿疼痛
腰腿疼痛類疾病是針灸推拿科、疼痛科的常見疾病。腰椎間盤突出症、退行性脊柱炎、腰臀部慢性軟組織損傷、急性腰扭傷、第三腰椎橫突綜合症、腰部棘上棘間韌帶損傷等等,均屬於腰腿疼痛的範疇。據相關統計資料顯...
2012-01-31 -
預防腰椎間盤突出要注意平時坐姿
專家表示,腰椎間盤突出重在預防,那預防腰椎間盤突出有什麼方法呢?腰椎間盤突出是在腰椎間盤退變的基礎上發生的,而外傷則常為發病的重要原因。下面請專家為我們介紹的預防腰椎間盤突出的相關內容。 腰椎間...
2011-09-23