老人預防腰背疾病的小妙招

說起休息， 肯定有人會這樣認為：躺下是種休息， 坐著也是種緩解疲勞的方法。 那麼老年人該如何選擇一把舒適的椅子呢？
1.老人一定要選有靠背的椅子， 不要坐凳子。
因為坐凳子時， 需要自然彎腰坐著， 或直腰坐著， 這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態， 久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。
老年人的腰背肌肉、韌帶彈性及耐力較差， 有不同程度的退變或損傷， 顯然不合適坐凳子， 尤其是太低的凳子。 當然， 光有靠背也不行， 最好還要靠背高些， 能支撐住老人的頭部和肩膀， 並且要有扶手。

2.避免用帶滑輪的轉椅， 因為坐在轉椅上， 腰部需要使勁維持椅子的穩定， 易引起疲勞。
3.椅子的重量要適宜， 太輕的話， 很難保持一定的穩定性。
4.椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當， 即老人坐著的時候， 腳正好可以平放在地上。