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老人預防衰老 要多鍛煉關節
運動遲緩、關節不靈活並不是不可逆轉的,下面介紹一組鍛煉方法,以求能延緩衰老: ①輪流舉臂或同時抬舉雙臂,臂部儘量伸直。 ②仰臥或俯臥伸軀,仰臥時腰部儘量上抬。 ③坐位或倚物而立,一腿抬...
2014-06-16 -
老人預防冠心病的6個妙招
冠心病是中老年人死亡率較高的常患疾病,嚴重威脅老人健康。提前預防是最好的方法,那麼老人如何預防冠心病呢?下面教你6個妙招,每天做好這些細節,就能讓冠心病遠離老人!一起來看看老人預防冠心病的16...
2016-02-01 -
老人預防胃癌就吃五種食物
胃癌,對人們來說是一個顯得有些隱蔽的殺手。胃癌的發生往往並沒有其他癌症那樣明顯,很多時候,當人們發現自己得了胃癌的時候,往往已經到了胃癌的晚期。老人在養生的時候吃些什麼能預防胃癌呢?看看專家的...
2015-12-25 -
夏季老人預防什麼疾病
夏季老人預防什麼疾病夏季養生,保健防病是老人要做的工作。老年人夏天要注意預防一些疾病,下面我們就來瞭解一下是哪些疾病。1、心血管疾病老人的高溫適應性較弱,夏天血壓波動大,容易引起腦梗和腦出血;尤其是...
2016-08-12 -
預防耳聾吃什麼 老人預防耳聾多吃魚類
導讀:老人耳聾怎麼辦?預防耳聾吃什麼?隨著年齡的增長,老年人中出現耳聾耳鳴的現象非常普遍。導致的原因除了機體老化因素外,飲食與老年人耳聾耳鳴有著密切的關係,預防耳聾還得從食物上著手。下面四季養生網...
2017-03-05 -
冬天老人預防骨質疏鬆的3個方法
冬季,天氣逐漸變冷,骨質疏鬆又成為了一個大問題。由於氣溫降低,人們怕冷,不願意出門曬曬太陽,寧願在家靜坐也不願出去活動筋骨,造成鈣質的流失,加劇了骨質疏鬆的發生。所以在寒冷的冬季,我們更應該把骨...
2016-12-10 -
老人預防心臟病不能碰觸的食物
心腦血管病是老年人最懼怕的疾病,也是中老年人的高發病症,日常生活中養心護心是每個中老年人的必須課程,近日美國“雅虎”網站近日盤點了一些“傷心”食物,希望能對中老年人心臟健康起到保駕護航的作用。...
2016-04-19 -
增加營養幫老人預防感冒
現在許多老年人不注意或不知道自己需要加大各種營養元素的補充。事實證明,堅持服用富含抗氧化物質、維生素和礦物質的營養品,可以幫助老年人增強其體內的免疫功能。 增加營養幫老人預防感冒 一項研究對34位年...
2017-03-05 -
老人預防冠心病有妙招
【導讀】老人預防冠心病有妙招,冠心病是中老年人死亡率較高的常患疾病,嚴重威脅老人健康。提前預防是最好的方法,那麼老人預防冠心病有妙招呢? 老人預防冠心病有妙招 1、及時補水 天熱,人體因排...
2015-01-15 -
老人預防失眠的方法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀...
2017-03-06 -
老人預防腰痛有什麼關鍵點
醫生指出,首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是不正確的。是因為正常人體的腰椎共有5塊,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,而是呈中部向前凸出的前凸形,從側面看,腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這...
2013-07-08 -
【老人預防骨折需從飲食運動安全三方面著手】
由於老年人多伴有骨質疏鬆加之身體的靈活性、協調性均不如年輕人,因此很容易發生骨折。有研究顯示中老年人骨折後1年內死亡率會增加20%,因此老年人應重視對骨折的預防,專家建議應從以下三個方面來保持骨骼...
2017-03-07 -
老人預防老花眼,這六招來幫你解決!
很多老年人上了年紀後,就會出現老花眼。老花眼不是病理狀態,而是一種生理現象,是人們步入中年後必然出現的視覺問題。同時也是身體開始衰老的信號之一。那麼老年人如何預防老花眼呢?給大家介紹以下防治方法。...
2016-10-09 -
老人預防肩周炎的妙方 和疾病say bye
肩周炎相信很多人都聽說過,但是具體瞭解多少呢?其實大部分肩周炎都是長期運動時,姿勢不當造成的,而這種病通常發生在中老年人身上,為了避免此類疾病的發生,我們應該要從預防開始。 一般,常見的老年人預防...
2015-08-18 -
冬季老人預防腰椎疾病的方法
冬季天氣轉涼有許多的老年人容易患者一些骨科疾病。而腰椎病就是在冬季最容易爆發的骨科疾病。那麼對於這樣的一種疾病,下面給大家介紹冬季老人預防腰椎疾病的方法,供大家參考。 1、老年人可能要面臨一...
2014-11-04 -
老人預防骨質疏鬆做哪些運動
人老了,一方面身體的消化吸收功能會慢慢衰退,另一方面還容易出現骨質流失的現象,因此,老年人很容易患上骨質疏鬆症。有關美國專家推薦了一套鍛煉肩背的動作,可以預防骨質疏鬆症,易患骨質疏鬆的老人可以一...
2013-11-29 -
老人預防關節炎必知的六大方法
1.騎自行車 每天30~40分鐘的騎車運動,可以令膝痛老人收到意想不到的療效。 2.高位馬步 兩膝稍變曲(10~30度),以膝關節不痛為宜。靜蹲不動,兩手平舉,目視前方,開始堅持幾分鐘,並...
2013-03-22 -
忽冷忽熱 老人預防春季感冒有妙招
春天,天氣總會忽冷忽熱,此時做子女的就要十分留意家裡老人的身體狀況,一不小心,老人就容易患上感冒,那春季到了,老人預防感冒的食物有哪些呢?事不宜遲趕緊和小編一起來看一下吧。1、蔥現代醫學認為,蔥含蔥...
2014-03-19 -
關愛老人預防腦萎縮
腦萎縮是一種退行性病變,它是腦出血、腦梗塞及冠心病的一種發展。其症狀主要表現在:記憶力下降、口齒不清、癡呆、智力下降、耳鳴耳聾、失眠多夢、動作緩慢遲鈍、喜歡獨處、不喜交流等老化症狀。腦萎縮嚴重影響...
2013-08-26 -
常做四種運動能幫助老人預防老年癡呆
老年人是這個社會的一個特殊群體,老年癡呆是老年人必須注意的一個問題,而且老年癡呆會分為兩種,下面小編就給大家推薦幾種簡單有效的運動,希望老年朋友可以好好學一下,預防老年癡呆。常做這四種運動能幫助老...
2016-03-22